千葉県のパーソナルトレーナー五木田です!

本日で、全8回、2ヶ月間で行ってきた、第2期カラダ向上スクールが終了しました。

 

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■カラダ向上スクールとは

カラダ向上スクールとは、全8回で、基本的なカラダの事、運動の事、食事の事を学び、セルフボディコントロール能力(自己管理能力)を身につけることを目的とした少人数制の短期教室です。これは、Your Best SolutionのPhilosophyでもあります。

 

■適切な知識を得ることの重要性

「知ってるか」か「知らないか」の差は、大きいと思います。

まず必要なのは、「知る」ことです。「正しい知識を得る」ことです。

 

カラダのことで何かしらの悩みや、気になる事がある方は多いと思います。

 

肩こりがひどいとか、腰痛がつらいとか、脚の浮腫が気になるとか、頭痛があるとか、血圧が高いとか、血糖値が高いとか。まあ、色々ありますよね。

 

それらは、なぜ起こるのでしょうか?

 

なぜ、肩こりになるのか?
なぜ、腰痛になるのか?
なぜ、浮腫むのか?
なぜ、頭痛になるのか?
なぜ、血圧が高くなるのか?
なぜ、血糖値が高くなるのか?

 

なぜ、それらの症状が起こるのか、知っていますか?考えたことはありますか?

 

物事には、全て「原因」があり、その「結果」が、「それぞれの症状」です。

上記に挙げたような問題も、それぞれの「原因」が分かれば、根本的な改善が可能と考えられます。

 

肩こり、腰痛で、マッサージに行って、一時的に症状は良くなっても、すぐに元通りですよね。

これは、肩こり、腰痛になった原因は、解決されていないからです。

 

自分のカラダがどうなっているのか、仕組み、構造を知っていますか?

どんな運動が必要か、その運動にはどんな意味があるのか知っていますか?

その食べ物には、どんな栄養素があって、どんな働きをするのか知っていますか?

 

あなたが、何を食べ、どんな運動をし、どんな生活をしているか。

それが、そのままあなたのカラダに反映されています。

 

原因を考え、それらを改善するためには、何を食べたらいいのか、どんな運動をしたらいいのか、どんな生活をしたらいいのかを理解した上で過ごしていけば、カラダは確実に良い方向へ導いていけます。

 

日々の生活習慣で、あなたのカラダは作られています。

今日までの積み重ねが今の自分であり、未来の自分は、今からの積み重ねです。

過去は変えられませんが、未来はいくらでも変えていくことができます。

 

 

自分のカラダは一生付き合って行くかけがえのないものです。

だから、もっと大切にしてあげてください。

もっと、自分のカラダの事、理解してあげてください。

カラダは日々の習慣で変えることができます。

 

あなたを変えることができるのは、あなただけです。

誰かに変えてもらうことは、できません。

 

カバー写真

 

 

このウェブサイト上にも載せている「Change Your Mind , Change Your Life .」という言葉には、自分の意識(知識)を変えていくことで、自分の人生は自分で良くしていこう、そういった意味を込めています。

 

今の食習慣、運動習慣、生活習慣が、未来の自分に確実に影響します。
例えば、

 

糖質ばっかり摂っている人は、将来糖尿病になるかもしれません。
喫煙をしている人は、肺ガンになるかもしれません。
脚が細い方がいいと思ってる方は、将来自分の脚で歩けなくなってしまうかもしれません。

 

どれもこれも「今」は、さほど影響を感じないかもしれません。でも、その習慣を続けていくということは、ずーっと同じレールの上を走っているわけですから、目的地は決まっているよなものではないでしょうか?

 

実際に、週1回以上のパーソナルトレーニングを受けていただいている方は、どんどん身体が変わっていきます。これは、習慣が変わって行くから、と言えます。

 

今回のカラダ向上スクールも、毎週1回、2ヶ月もかけて行うのは、2ヶ月間で意識を変え、習慣を変えるためです。

 

参加者の方々から頂戴したアンケートには、全員が「意識が変わった」ということが記載されていました!とても嬉しく思います(^^)それぞれ、カラダに大きな変化は出ていなくても、動きの安定性がでたり、スムーズに動けるようになったりしていました。今回知った事、行った事を継続して行っていただければ、どんどんカラダも向上していくでしょう♪

 

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!!!!!

 

あなたは、カラダのことで、何かお悩みはありますか?

もしかしたら、その悩み改善できるかもしれません。

身体の事で悩みがあれば、ぜひ一度ご相談ください!

 

プロフィール写真

 

 

パーソナルトレーナー
五木田穣


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