赤ちゃん先生に学ぶ身体の使い方。

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五木田穣(Yutaka Gokita)

Your Best Solution代表
心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。 「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。 論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。

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先月のことですが、法政大学で授業をしてきました。

半期に1回特別講師としてお招きいただいていて、今年度で4年目。

 

今回は、『赤ちゃん先生』の動きを参考に、

身体の使い方についてお話してきました!

 

 

赤ちゃん先生は超合理的に動く!

赤ちゃん先生は何も教えていないのに、最低限の筋力で、約1年かけて立てるようになり、歩けるようになります。赤ちゃん先生は、身体が柔らかく、各関節がこれでもかってくらい良く動きます。

赤ちゃん先生は、最大限の関節可動域と最低限の筋力で動きながら、動作学習をしていきます。その動作学習過程を観察していくと、ものすごく合理的で、効率的に動いているのが良くわかります。

だから、大人が改めて動作学習をする時にも、赤ちゃんの発育発達の過程を考慮し、段階的にエクササイズを組み立てていくと、段階的に、誰でもできなかった動きができるようになっていきます。

とにかく、赤ちゃん先生から学べるところは物凄く多いんです。

 

あのトレーニングの動きは、赤ちゃんのあの動き。

実は、あらゆる動作は、赤ちゃんの時にやっている動きのパターンと一緒なんです。

例えば、赤ちゃん先生は、生後6ヶ月くらいになると自分の足を掴み、しゃぶるようになります。

 

これを真似てみると、こんな形になります。

※大人は赤ちゃん先生に比べ、脚が長いので、実際に足をしゃぶることは難しいです。

 

で、この動きの形を、くるりんぱしてみたら?

前屈に見えませんか?

トレーニング動作で言うなら、デッドリフトに似てます。

背骨をまっすぐに保ちながら、股関節を屈曲(曲げる)といった動作パターンになります。

 

もう一つ見てみましょうか。

ハイハイの動きです。

真似てみると、こんな感じです。

 

これも、くるりんぱしてみます。

スクワットに見えませんか?

こちらも、背骨をまっすぐに保ちながら、股関節を屈曲(曲げる)動作パターンになります。

 

こういう視点で動作学習をしていくわけです。

当日は、そんな解説をしながら、以下の動きをやってみてもらいました。

今回も、和気あいあいとした雰囲気であっという間の授業でした(^^)

普段と違った空気感で、私も楽しんでやらせていただいております!

来年度のオファーもいただきましたので、引き続きお世話になります!

 

【赤ちゃん先生や動作に関する過去記事】

 

【動画もあります】

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本日もお読みいただき、ありがとうございます。

 

それでは、また!

 

 

心と身体の問題を整理して解決に導く

五木田穣

 


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