千葉県のパーソナルトレーナー五木田です。
昨日は、テクニカルアドバイザーも務めさせていただいている、パーソナルトレーニングスタジオBody Base千葉駅前店にて、運動指導者向けのセミナーにて講師を務めさせていただきました！
テーマは、「ムーヴメントパターンコンセプトに音づくエクササイズの分類と実践」
先月から始まった全5回のシリーズセミナーです。
※前回の様子は、コチラ。
２回目の昨日は、ダンベルベンチプレス、ダンベルショルダープレス、ベントオーバーロウ、ラットプルダウンをメイン種目に、w-upから実際のトレーニングの流れに沿って行いました。
w-upの内容は、
- Thoracic mobi w/ Bench
- Thoracic Twist
- SL BB w/ Abd
- FB（Push-up Posi）→SB
- Hand Walk
- WGS
- MNB Walk w/ MNB
などです。
また、胸郭のモビライゼーションとして、リアライン・コアも体験してもらいました。
いかに身体を動ける状態にし、効率よく力を伝えるようにしていくか。
どうしたら、日常生活動作、スポーツ動作は改善していくのか。
どうしたら、より効率よくボディメイク、シェイプアップができるのか。
どうしたら力が入るのか。伝わるのか。どの方向にどれくらいの力が発生しているのか。
単に負荷をかけて、筋トレしていればいいってものではありません。
全てのエクササイズには意味があり、行う意図があります。
意味を理解していなければ、適切な指導はできないと考えます。
なぜ、このエクササイズを行うのか。
そのクライアントには、何が必要で、何を行う必要があるのか。
上記にあげたメニューの意味や意図が理解できないと言う方は、ぜひセミナーにご参加いただければと思います。
次回は、７月２０日（日）１９時〜２２時「ムーヴメントパターンコンセプトに基づく体幹トレーニングの実際」です！
「体幹トレーニング（と言われているもの）」についての是非から考えて行きたいと思います。
どんな位置づけで、どのように運用して行くかがイメージできるようになると思います。
ご参加お待ちしております。
※お申込はコチラから。
千葉県のパーソナルトレーナー
五木田穣
