千葉県のパーソナルトレーナー五木田です。

 

昨日は、テクニカルアドバイザーも務めさせていただいている、パーソナルトレーニングスタジオBody Base千葉駅前店にて、運動指導者向けのセミナーにて講師を務めさせていただきました!

 

テーマは、「ムーヴメントパターンコンセプトに音づくエクササイズの分類と実践」

先月から始まった全5回のシリーズセミナーです。

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※前回の様子は、コチラ

ムーヴメントセミナー料金

2回目の昨日は、ダンベルベンチプレス、ダンベルショルダープレス、ベントオーバーロウ、ラットプルダウンをメイン種目に、w-upから実際のトレーニングの流れに沿って行いました。

 

w-upの内容は、

  • Thoracic mobi w/ Bench
  • Thoracic Twist
  • SL BB w/ Abd
  • FB(Push-up Posi)→SB
  • Hand Walk
  • WGS
  • MNB Walk w/ MNB 

などです。

また、胸郭のモビライゼーションとして、リアライン・コアも体験してもらいました。

 

いかに身体を動ける状態にし、効率よく力を伝えるようにしていくか。

どうしたら、日常生活動作、スポーツ動作は改善していくのか。

どうしたら、より効率よくボディメイク、シェイプアップができるのか。

どうしたら力が入るのか。伝わるのか。どの方向にどれくらいの力が発生しているのか。

 

単に負荷をかけて、筋トレしていればいいってものではありません。

 

全てのエクササイズには意味があり、行う意図があります。

 

意味を理解していなければ、適切な指導はできないと考えます。

 

なぜ、このエクササイズを行うのか。

 

そのクライアントには、何が必要で、何を行う必要があるのか。

 

上記にあげたメニューの意味や意図が理解できないと言う方は、ぜひセミナーにご参加いただければと思います。

 

次回は、7月20日(日)19時〜22時「ムーヴメントパターンコンセプトに基づく体幹トレーニングの実際」です!

 

「体幹トレーニング(と言われているもの)」についての是非から考えて行きたいと思います。

どんな位置づけで、どのように運用して行くかがイメージできるようになると思います。

 

ご参加お待ちしております。

※お申込はコチラから。

 

千葉県のパーソナルトレーナー
五木田穣

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