オススメ本 千葉読書思考のエクササイズ思考のストレッチ 読書2017〜3月篇〜勉強は義務ではなく、自発的にやるもの 読書は、思考のエクササイズ。 非日常は、思考のストレッチ。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 読書はライフワークです。 2015年は、年間158冊の本を読み、 2016年は、年間180冊の本を読みました。 →2年間で読んだ本は338冊。合計82509ページ。 2017年は、... 2017年4月1日 五木田穣(Yutaka Gokita)
お知らせ 思考のエクササイズフィットネス読書会 フィットネス読書会を開催しました! 読書は、思考のエクササイズ。 非日常は、思考のストレッチ。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 読書はライフワークです。 今回は、序盤の課題図書について話しているところを Facebookライブで配信してみました。 こんな感じで、ゆるゆるやっています。 読書が苦手な方... 2017年3月30日 五木田穣(Yutaka Gokita)
Q&A トレーニング価値観習慣Q&A 【Q&A】トレーニングは一生続けなくてはいけませんか? キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 クライアントや読者の皆様からいただいた 素朴なご質問にお答えするQ&Aブログを更新致します。 さて、今回のご質問はこちら。 「トレーニングは一生続けないといけませんか?」 トレーニングは継続しないと効果が持続しません。 習慣が身体を作ってい... 2017年3月28日 五木田穣(Yutaka Gokita)
五木田の思考 読書思考のエクササイズ思考のストレッチ思考 「努力」の反対語は「感謝」。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 「努力」の反対語は、一般的には「怠惰・怠慢」と認識されると思います。 そうではなく、「努力」の反対語は「感謝」であるという考え方もあります。 「努力」とは、自分の力しか信じないこと。 すべてのことは、自分の力で切り抜けられると思っているという... 2017年3月27日 五木田穣(Yutaka Gokita)
五木田の思考 ミッション目的と手段マーケティングカフェ とあるオシャレなカフェに行って感じたこと。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 今日はオフ日。 ランチに、とあるカフェに行ってきました。 そこは、古民家をリノベーションした造りのハワイアンカフェ。 とても好きな雰囲気のお店だったのですが、、 感想は「惜しいな〜」でした。 なぜかというと、HPを見てみると、 ハワイローカル... 2017年3月26日 五木田穣(Yutaka Gokita)
五木田の思考 効果継続挫折感義務感 「○○しないと、ダメですよね?」→そんなことはありません。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 「○○しないと、ダメですよね?」ということをよく聞かれます。 「運動しないと、ダメですよね?」 「食事制限しなきゃ、ダメですよね?」 「毎日やらないと、ダメですよね?」 そんなことはありません。 やらなければいけないのではなくて、 やった... 2017年3月26日 五木田穣(Yutaka Gokita)
五木田の思考 ストレス物理身体的ストレス精神的ストレス ストレスは戦わず、減らすか避けるか解消するか。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 ここのところ、ストレスについて話すことが多いので、 ストレスについて書いてみたいと思います。 まず「ストレス」という言葉の定義から考えていきましょう。 ストレスとは、もともとは物理学の用語で、 「物体の外側からかけられた圧力によって歪みが生じ... 2017年3月23日 五木田穣(Yutaka Gokita)
プライベート 神社御朱印男子栃木日光東照宮 日光東照宮に行ってきました! キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 神社巡りはライフワークです。 2月24日に、春日大社展に行き、上野東照宮を参拝したので、 2月26日に、日光東照宮に行きたくなり、行ってきました。笑 ■日光東照宮 千葉からだと、約2時間30分ほどです。 駐車場に到着。 早速、階段を登... 2017年3月16日 五木田穣(Yutaka Gokita)
五木田の思考 パーソナルトレーニング腰痛ダイエットコーチング パーソナルトレーニングとは、3つのCを行うことである。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 私は、パーソナルトレーニングは、3つのCを行うことだと思っています。 3つのCとは、 ①Counseling(カウンセリング) ②Coaching(コーチング) ③Consulting(コンサルティング) です。 身体の問題や悩みに関して、... 2017年3月16日 五木田穣(Yutaka Gokita)
五木田の思考 パーソナルトレーナー千葉フィットネスコミュニティインストラクター足 【第8回千葉フィットネスコミュニティ勉強会】①運動指導者が知っておくべき足と靴の基礎知識。 ②体験!エアロビクスのウォーミングアップを開催しました! 千葉県生まれ、千葉県育ち、千葉県在住、千葉県在勤の、 生粋の千葉県民パーソナルトレーナー五木田です! 昨日は、第8回千葉フィットネスコミュニティ勉強会でした! ※千葉フィットネスコミュニティとは ※1回目の様子は、こちら。 ※2回目の様子は、こちら。 ※3回目の様子は、こちら。 ※4回目の様子は、こちら。 ※5回目... 2017年3月13日 五木田穣(Yutaka Gokita)