ハイサイ! 千葉から沖縄に移住したパーソナルトレーナーの五木田です。デュアルライフを実践中。ボヘミアンな働き方をしています。 先日のことですが、一般社団法人日本競輪選手会様からご依頼いただき、10月と11月の2回、選手向けに講演を行いました。 私の人気コンテンツでもある「脱力」と「体幹」について話してほしいというご依頼...
ストレスの記事一覧
『スタンフォード式疲れない体』 『世界最新医学が証明した究極の疲れないカラダ』 を、最近読みました。 その流れから、『毎日のカラダが楽になる最高の疲労回復法』を読みました。 「スタンフォード式疲れない体」は、アスレティックトレーナーの立場、 「世界の最新医学が証明した究極の疲れないカラダ」は、カイロプラクターの立場...
『スタンフォード式疲れない体』を読みました。 世界トップレベルの「科学的知見」をもつスタンフォード大学。 全米大学スポーツランキング23年連続総合1位で、 リオ五輪でも27個のメダルを獲得するなど、「世界最強」と賞されるアスリート集団。 そんな彼らが実践しているという「最新のリカバリー法」を、 一般の人でも分かりや...
何か新しいものを手にしたいと思ったら、何かを捨てなければなりません。 何かを諦めなければいけないこともあるでしょう。 自分の両手で抱えられるものには限りがあるからです。 手に持てるものには、限りがある。 例えば、道を歩いていたら、いろいろなサンプル品をもらえるとします。 それを1個ずつもらっていたらどうでしょう?すぐに...
キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 私が提供したい価値は、最終的に自分でできるようにすることです。 つまりは、『習慣化すること』をゴールとしています。 自分でできるまで習慣化しないと、やめたら元に戻ってしまう。 元に戻ってしまうのであれば、やった意味ないじゃない。。 と、思う...
キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 ここのところ、ストレスについて話すことが多いので、 ストレスについて書いてみたいと思います。 まず「ストレス」という言葉の定義から考えていきましょう。 ストレスとは、もともとは物理学の用語で、 「物体の外側からかけられた圧力によって歪みが生じ...
キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 昨日は、国際空手道三浦道場千葉様主催のセミナーでした。 テーマは、身体を整えること。 キーワードは、脱力。 そもそも力は抜くものではなく、抜けてるのが正解です。 力は、抜こうとしても抜けません。 抜こうとして抜けるのであれば、とっくに抜け...
キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 肩こりでお悩みの方からご依頼を受けることが多いのですが、 まず前提として、肩こり=悪ではありません。 物事には、全て原因があり、結果がある。 ただ、それだけです。 結果自体の良し悪しの判断は、また別の問題であり、 その人の主観の判断によりま...
キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 昨日の夜のセッションは、新規の方の2回目のセッションでした。 この方、肩こりが相当ひどいんです。笑 で、肩こりとなると、 肩こりに効くストレッチ、肩こりに効くエクササイズを教えてください。 肩こりに効くストレッチ、肩こりに効くエクササイ...
キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 心は、動作に表れます。 また、動作は心にも影響を与えます。 例えば、背中を丸めて、目線を下に下げ、地面を見つめる。 こんな状態で楽しいことを想像できるでしょうか? やってみればわかると思いますが、これできません。 むしろ、どんどん気分が...
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心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。 「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。 論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。
YouTubeでエクササイズ動画配信しています。
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