カラダ向上セミナー終了!カラダ向上スクール開講!!

The following two tabs change content below.

五木田穣(Yutaka Gokita)

Your Best Solution代表
心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。 「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。 論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。

最新記事 by 五木田穣(Yutaka Gokita) (全て見る)


Your Best Solution代表/パーソナルトレーナーの五木田です。

昨年末から開催していた、カラダをより良くする、向上させるために役立つ情報をお伝えする、カラダ向上セミナーが一区切りを迎えました。

スクリーンショット 2014-04-11 19.10.49
カラダを変えるためには、意識を変えること習慣を変えていくことが大切です。

そのためにはまず、自らのカラダのこと、運動のことなどについて、「知る」ことが必要。

残念ながら、今回、皆勤賞の方はいらっしゃいませんでしたが、そんな知識を全7回に渡ってお伝えしてきました。

知ること、実際にやってみることで、カラダの確実な変化を感じ取れたと思います。

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました!ぜひ、継続して行ってください!

そして、5月からは、カラダ向上スクールを開講致します!!

カラダ向上スクールチラシ(コチラのチラシは、スタジオシンデレラ前に設置してあります)

カラダ向上スクールとは、全8回で、基本的なカラダの事、運動の事、食事の事を学び、自らのカラダを自分でコントロールし、高めていけるようにしよう!

といった少人数制の短期教室です。

様々な情報が氾濫している現在、何が正しいのか、自分には何が必要なのか、を判断していくことは大変です。

何度も繰り返しますが、カラダを変えて行くためには、意識を変え、行動を変え、習慣を変えて行く事が必要です。

そのためには、まず「知る」ことが必要です。

自分のカラダの事、分かっていますか?


日々の生活習慣で、あなたのカラダは作られます。

何を食べ、どんな運動をし、どんな生活をしているか。
それがそのまま、カラダに反映されています。

逆に言えば、

何を食べたらいいのか、どんな運動をしたらいいのか、
どんな生活をしたらいいのかを理解した上で過ごしていけば、
カラダは確実に良い方向へ導いていけます。

自分のカラダは一生付き合って行くかけがえのないものです。

知識を得ましょう。
意識を変えましょう。
行動を変えましょう。
習慣を変えましょう。

カラダは日々の習慣で変わります。

206
(ヒャッホー!!)
※イメージ映像です(笑)

「カラダ向上スクール@船橋」
日時:毎週火曜 20時〜21時30
①5/13(火)自分の姿勢と動作のクセを知ろう(チェックテスト)
②5/20(火)自分のカラダの事を知ろう(座学)
③5/27(火)自分でできるセルフボディケア(コンディショニング)
④6/3(火)実践!肩こり腰痛予防改善エクササイズ(エクササイズ)
⑤6/10(火)実践!正しい姿勢と体幹トレーニング(エクササイズ)
⑥6/17(火)実践!正しい歩き方、走り方(エクササイズ)
⑦6/24(火)これだけは知っておきたい食事の基礎知識(座学)
⑧7/1(火)姿勢と動作の再チェック(効果測定)

①:まず、自分の姿勢と動作のクセをチェックし、それぞれのカラダに必要な課題を抽出します。現状を把握し、アクションプランを考えていきます。
②:①の内容の振り返りをしながら、カラダの事、運動の事、カラダを変えていくために必要な知識をお伝えしていきます。
③:日々、自分で行なうことのできるセルフボディケアの方法を学び、実践していきます。自分でカラダのケアをできるようになると、快適に日々を過ごす事ができるようになります。むくみの改善、肩こり、腰痛などにも有効なセルフボディケアを日常生活に取り入れましょう。
④:肩こりと腰痛の基本的なメカニズムを学び、改善に必要なエクササイズを行って行きます。
⑤:不適切な姿勢は、カラダの各器官に影響を及ぼします。正しい姿勢の作り方、そのために必要なエクササイズ(体幹トレーニング)を学び、実践していきます。
⑥:正しい姿勢を学んだ後は、より実践的に日常生活を考えたエクササイズを行っていきます。正しい姿勢で、正しく歩く、正しく座る、正しく走る、日々の何気ないカラダの使い方を見直すことが、カラダの改善には必要です。
⑦:食べたものでカラダは作られ、食べたものをエネルギーに我々はカラダを動かしています。カラダを変えていく上で、食事の話は無視できません。これだけは知っておいて欲しい、基本的な食に関する情報をお伝えして行きます
⑧:最後に、①で行ったテストを再チェックします。カラダの変化を感じましょう。

場所:スタジオシンデレラ
料金:34,560円(全8回)単発参加  5,400円
定員:10名(最少催行人数3名)
対象:カラダを変えたい方、正しい知識を得たい方など、どなたでも参加可能です!

定員に余裕がある場合は、単発参加を受付けます。 
※3名集まらなかった場合は、閉講となります。
※閉講の場合は、振込手数料含め全額返金致します。
申込受付期間:3/25(火)〜5/7(水)

お申込方法:
お問合せフォームより、お名前、電話番号、メールアドレスを入力、問合せ内容を「グループトレーニング指導」を選び、「カラダ向上スクール申込」と明記の上、お申込下さい。返信メールにて振込口座をお伝えします。ご入金を確認次第、申込完了となります。

1回あたりの料金は、90分4,320円ですので、パーソナルトレーニングを受けていただくより、お手頃価格となっております。(パーソナルトレーニング90分9,720円〜)

カラダ向上スクールは、少人数制の教室ですので、1人1人の特徴も考慮しながら、よりパーソナルなアプローチもできるようにしていきます。パーソナルトレーニングをご検討中の方やこれから運動を始めようと思っている方、運動はしてるけどカラダが思うように変わらないという方に、大変オススメです!

ぜひ、ご友人、ご家族など、お誘い合わせの上、ご参加下さい!

変わろうとしている前向きなあなた様に、お会いできるのを楽しみにしています☆

それでは、よろしくお願い致します!

Your Best Solution代表/パーソナルトレーナー
五木田穣

 



The following two tabs change content below.

五木田穣(Yutaka Gokita)

Your Best Solution代表
心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。 「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。 論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。

最新記事 by 五木田穣(Yutaka Gokita) (全て見る)

© 2014 Your Best Solution All Rights Reserved.