雑巾て、すごいですよね。

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

雑巾て、すごいですよね。

自分が汚れることで、周りをキレイにしてくれるんだから。

一切の見返りを求めず、雑な扱いをされても、

ボロボロになるまで、尽くしてくれる。

ただひたすら自らが汚れていくのみ。

こんな自己犠牲の精神の塊みたいな人がいるでしょうか？笑

雑巾先生、勉強になります！！

また、トレーナー目線で言うなら、雑巾がけは素晴らしいエクササイズです。

下半身、体幹、上半身の安定性を養うのに最適なエクササイズと言えます。

私が子供の時は、学校の掃除で雑巾がけやってましたけど、

今はやらないんですかね〜？

雑巾がけは、エクササイズで言うなら、

ベアウォークとか、まんま同じ動作ですよね。

だから、みんな、雑巾がけやればいいんですよ。笑

ウォーミングアップにも最適な運動ですし。

そう考えると、学校の掃除から部活に行く流れって理にかなっている。笑

また、掃除をすること自体が、自分の心を掃除する部分もあると思います。

部屋が散らかっていたり、汚れていたりしたら、

心の中も散らかっていたり、汚れていると思うんですよね。

経験的にも部屋やデスク周りが散らかっている時は、

忙しかったり、雑念が多かったりする気がします。

掃除をすることで、自分の心も掃除をすることになる。

実際に、掃除をすると、心が晴れやかになりますよね(^^)

心と身体を鍛えるために、雑巾がけはオススメです。

床を磨くことで、自分の心も磨くことができますしね。

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

それでは、また！

パーソナルトレーナー

五木田穣

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ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

月刊ジャパンフィットネス２０１５年１０月号

特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。

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