【沖縄→東京・千葉】2020年7月『五木田塾関東』&『サウナ旅』
ハイサイ！
千葉から沖縄に移住したパーソナルトレーナーの五木田です。
デュアルライフを実践中。ボヘミアンな働き方をしています。
2020年7月17日(金)〜7月20日(月)にかけて、東京・千葉へと出張に行ってきました。
時差が（だいぶ笑）ありますが、
こんな生き方、働き方、考え方をしていますよということで、
今更感ありますが（笑）、書いていきます。
時差を埋めていきます！
お品書き
7月17日：移動日。
昼のフライトで、羽田に向かいました。
アスティルで熱波を浴びる
羽田に着いてから、新橋に向かい、サウナそのもの！熱波師の井上勝正さんの熱波を浴びにわざわざ行ってきました（笑）詳しくは↓こちらで。
宿泊：錦糸町ニューウイング
その後、錦糸町に移動し、ニューウイングに泊まりました。
サウナ旅（サ旅）の記録は、noteに書いておりますので、省略させていただきます。
7月18日：セッション日
翌朝は、朝サウナに入り、きっちりととのってから、出発。
錦糸町から総武線快速（グリーン席、超快適）に乗って、千葉まで移動。
終日、千葉にてセッションを行わせていただきました。
宿泊：クレスト松戸
千葉から松戸に移動して、クレスト松戸さんへ宿泊。
今は、毎月こちらを利用させていただいています。
7月19日：五木田塾の日＠キックボクシングアカデミーRoots
朝サウナで、ばっちりととのい、勉強会へ向かいました。
勉強会の内容①午前：近況報告
千葉県松戸市（北松戸）にある、
キックボクシングアカデミーROOTSさんに会場提供していただいております。
まずは、毎回恒例の近況報告。勉強会では、毎回、一人一人に、
- 最近あった「良いこと」「嫌なこと」「感化されたこと」は？
- 先月を振り返り、反省点、改善点を踏まえて、今月のやること（やらないこと）、宣言をしてください。
- 五木田に（もしくはメンバーの誰か）に聴きたいこと（相談）があれば、どうぞ。
といった形で発表してもらっています。グループコーチングをしているような感じです。
それぞれの相談内容から、それぞれに対して具体的なアドバイスをしたり、
またそれぞれの悩みから派生した話題に関して意見がまた生まれたりといい時間になっています。
勉強会の内容②午前：膝の痛みに対する動作改善アプローチ
今回は、心と体の仕組みから痛みを根本的に改善する包括的アプローチとして、膝編を行いました。
→腰編
→肩編①、肩編②
膝の痛みの原因に関しては、ほぼこれです↓
体の使い方が悪いだけ。膝に負担のかかる動作をしてしまっているだけ。
実際に、膝に負担のかからない動作、体の使い方ができるようになると、びっくりするほど簡単に膝の痛みは取れます。（が、変形がひどい場合や筋の萎縮や拘縮が強い場合は、時間がかかります）
心の部分に関しては、、企業秘密とさせていただきます（笑）
勉強会の内容③午後：実技
大事なのは、まず土台となる「足」。足の状態を「ととのえる」ことが一番大事です。そのセルフコンディショニング方法をお伝えしました。それと、足の「感覚」を取り戻すこと。自分の手で触ることも大事だし、それで足裏の感覚を取り戻すことができてきます。一番良いのは、裸足で過ごすことですし、土とか芝の上とかを裸足で歩くといいです。まずは足裏を気にしてみるところからですかね。
で、足裏の機能を取り戻す。足裏のアーチの作り方、保ち方を行いました。その状態を意識しつつ（無意識でできるようにしていくんですが、）、股関節を「使える」ようにしていく。それは、赤ちゃんが動作を学習していく過程に沿って、仰向け、うつ伏せ、四つ這い、膝立ち、立位、、のような形で段階的に動作学習をしていく。
その都度、うまくできない場合は制限要素（体の硬さだったり、過去の動作学習の癖など）があるので、それを取り除いていく。で、できるようにしていく。で、足と股関節だけでなく、コアの使い方も大事なので、それも合わせて行っていく（四つ這いや膝立ち）。
で、最後に全部を合わせて、立位で立ち上がる動作につなげていく。椅子から立ち上がる動きです。これを「スクワット」とか言います。やるべきことはかなりシンプルであり、シンプルだからこそ、効果は抜群です。最終的には、歩き方や、日常的な体の使い方（仕事の内容だったり、家事の内容だったり）に合わせて、体の使い方を修正していきます。
膝の痛みでお悩みの方は、ぜひご相談ください。もちろん、肩でも、腰でも。
痛みには痛みの原因があり、原因さえ特定できれば、あとはそれを取り除くだけですから。
メンバーの感想
メンバーの感想もお読みください。
宿泊：北欧
前月に行けなかった北欧に今度こそ！！と思い、行ってきました。
7月20日：セッションと帰沖。
終日、千葉にてセッションを行い、夜のフライトで沖縄へと帰りました。
あ、帰る前に羽田航空神社に参拝してきました。
次回の記事の予定
次回は、8月の愛知・三重出張について書いていきます。
セッションのご希望などについては、お気軽にご連絡くださいませ。
それでは、またやーさい！
那覇市内の自宅より
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