岩田松雄リーダーシップスクール定例会に行ってきました！

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

金曜に岩田松雄さんのリーダーシップスクールの定例会に参加してきました！

講義のテーマは、「リーダーの習慣」でした。

コヴィー博士の７つの習慣を岩田さんの解釈でお伝えいただきました。

①主体的である
②終わりを思い描くことから始める
③最優先事項を優先する
④Win-Winを考える
⑤まず理解に徹し、そして理解される
⑥シナジーを創り出す
⑦刃を研ぐ

「私たちの生活はすべて、習慣の集まりにすぎない。」

（ウイリアム・ジェームズ）

「毎日の人の行動の、実に40パーセント以上が、その場の決定ではなく、習慣だという。」
（チャールズ デュヒッグ）

つまり、現状を変えるには「習慣」を変えること。

いかに、「悪い習慣」を「良い習慣」に変えていけるか。

当日のワークでもあったのですが、

・あなたの良い習慣を２つあげてください。
・あなたの悪い習慣を２つあげてください。
・あなたはその悪い習慣をどうしてやめないのですか？
・あなたはどうしてその悪い習慣をやめることができないのですか？
・明日から始める良い習慣と、やめる悪い習慣は何ですか？

私自身の良い習慣は、「読書」と「早起き」だと思います。

悪い習慣は、「睡眠時間を削ること」と「休まないこと」だと思います。

読書と早起きは、元々できていたわけではありません。

自分で習慣化しやすい条件を作ることで、習慣化することができました。

読書に関しては、移動の電車の中で読むことを最初のルールにしました。

今では、読まないと落ち着かないくらいになりました（笑）

早起きに関しては、朝の日の出と共に起きるようにしました。

なぜできるかというと、我が家は窓が大きく、日当たり良好で朝眩しくて勝手に起きるのです（笑）

悪い習慣の「睡眠時間を削る」「休まない」は、現在改善に取り組んでいます。

悪い習慣の結果、身体に無理が生じ、体調を崩したり、アキレス腱を切ったりが、

ここ半年で起きました。

しかしながら、アキレス腱が切れたことにより、強制的に休まざるをえなくなりました。

良いのか悪いのか、、これが良いきっかけになっています（笑）

ただ、やっぱり、ついつい予定を詰めて入れようとしたり、

やるべきことがあると睡眠を削ってやろうとしてしまいそうになります。

なかなか習慣を変えるのって難しいです。

でも、すべてにおいて、

習慣を変えるしか、現状は変えられません。

自分と向き合い、悪い習慣を断ちたいと思います。

「習慣」に関しての、オススメ本は下記の２冊です(^^)

ご興味ある方は是非！

来月も、楽しみです(^^)

パーソナルトレーナー

五木田穣

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ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

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