五木田の思考 思考トレーニングヨガ心と体 頭が硬い人は、体も硬い。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 今朝のセッションで話していたのですが、 頭が硬い人って、だいたい身体も硬いんですよね。 無駄に考えすぎたり、力が入りすぎたりしているから。 柔らかく考えることができない。柔らかく動くことができない。 逆に、身体が柔らかい人は、頭も柔軟... 2016年11月15日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 パーソナルトレーナーはカーナビジム探しトレーナー探しジム選び パーソナルトレーナーの役割はカーナビと一緒。カーナビの性能を考えてみた。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 パーソナルトレーナーは、カーナビみたいなものです。 現在地を把握し、目的地までのルートを案内します。 ルートを決めるのは、パーソナルトレーナーですが、 車を運転するのは、クライアント自身です。 自動運転してくれるわけではないので、自分で... 2016年11月14日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 ヨガ動き目的と手段ポーズ ヨガのあのポーズが取れる取れないとか大事なのはそこではない。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 手段が目的化してしまう場合が多々あるようです。 例えば、自分の身体を良くしたくて、ヨガを始めたとします。 そうすると、目的は身体を良くすることで、手段がヨガですよね。 なのに、ヨガを始めると、 ヨガのあのポーズが取れないとか、 だんだん... 2016年11月12日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 腰痛ダイエット時間２４時間 時間があったらやるは、時間がなかったらやらないと一緒。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 「時間があったらやろう」は「時間がなかったらやらない」と一緒です。 時間は刻一刻と過ぎ去っていくものです。 何も考えずに過ごしていたら、あっという間に時間はなくなってしまいます。 例えば、ジムに入会して、行けたら行こうという考えだと、 ... 2016年11月11日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 できるできない七転び八起き否定ではなく肯定自分を認める できないことは、恥ずかしいことじゃない。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 よく、できないことを気にする人がいますが、 できないことは、恥ずかしいことではありません。 できないことは、情けないことでもありません。 できないことを気にする必要はありません。 「今は」できないだけで、 「これから」できるようになれば... 2016年11月10日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 ダイエット食事運動筋トレ ダイエットとボディメイクは別の問題。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 問題をごちゃまぜに考えていませんか？ 問題をごちゃまぜに考えていると、問題解決はできません。 例えば、ダイエットを考えた場合、 摂取と消費のバランスで、摂取の方が多かったから体重が増えてしまったのに、 消費を増やそうというのは、論点がず... 2016年11月9日 五木田穣（Yutaka Gokita）
お知らせ 動作呼吸姿勢愛知 満員御礼【治療家向け勉強会】12月1日（木）痛みのない身体の使い方〜赤ちゃんから学ぶ呼吸と姿勢と動作〜（愛知県一宮市） キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 １２月１日（木）１３時〜１７時で、 愛知県一宮市にある、はやし鍼灸治療院様主催の勉強会で 講師を務めさせていただきます。 テーマは、 「痛みのない身体の使い方〜赤ちゃんから学ぶ呼吸と姿勢と動作〜」です。 以下、はやし鍼灸治療院の林先生に... 2016年11月4日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 ダイエット未来スポーツ過去 できなかったことより、できたことに目を向けてみる。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 今の自分を変えたいですか？ 私は変えていきたいです。 今の自分は、過去の自分の選択してきた結果です。 今までやってきたこと、やらなかったこと。 決断したこと。決断できなかったこと。 あらゆる出来事のすべての結果が「今」です。 未来は「今この... 2016年10月31日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 ダイエット思考食事筋トレ 【続・２ヶ月で無理なく、６kg痩せた人の話】→３ヶ月で−９.２kgになりました。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 ちょうど１ヶ月前に、 「２ヶ月で無理なく、６kg痩せた人の話。」 という記事を書きましたが、覚えていますか？ 無理な食事制限、無理な運動なしで、 思考を変えて、習慣を変えていくだけで、 ２ヶ月で６kg痩せてますよ、という内容でした。 ... 2016年10月20日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 腰痛呼吸肩こりトレーニング 肩の痛みと胃の不調が解消された話。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 毎日、Facebookの「過去のこの日」機能を見てしまいます。 英語だと「On This Day」。 数年前の同じ日にどんな投稿をしていたか、 どんなことをしていたかが見れるという機能です。 で、２年前の今日は、こんな投稿をしていたみ... 2016年10月19日 五木田穣（Yutaka Gokita）
