【Q&A】器具を使わずに鍛えることはできますか?

クライアントや読者の皆様からいただいた 素朴なご質問にお答えするQ&Aブログを更新致します。   さて、今回のご質問はこちら。   「器具を使わずに、鍛えることはできますか?」   器具を使


読書2017〜10月編〜読書は目的ではなく、手段。

読書は、思考のエクササイズ。 非日常は、思考のストレッチ。   キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 読書はライフワークです。   2015年は、年間158冊の本を


目的と手段は適切か?目的の目的まで考えてみる。

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。   今朝のセッションで「お尻を鍛えたい」というクライアントと話していて、 改めて目的と手段を正しく認識することが大切だなと思いましたので


整える。使える。鍛える。あなたに必要なのはどれ?

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。   身体を変えていこうとする場合、 「整える→使える→鍛える」といった3段階があると考えています。     な


現状を正しく『理解』しなければ、望む効果は得られない。

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。   どんなことでも、物事を本質から捉えようとします。 今朝、本を読みながら、思い浮かんだのは、『理解する』ということ。   理解するとは


意識から無意識へ。ゴールは習慣化すること。

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。   私が提供したい価値は、最終的に自分でできるようにすることです。 つまりは、『習慣化すること』をゴールとしています。   自


パーソナルトレーナーが瞑想をしてみて、気づいたこと。

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。   またまた先週のことですが、市原市五井にある、 ホットヨガ・マタニティヨガ・ママヨガスタジオgarbha様主催の 世界遺産 高野


とあるオシャレなカフェに行って感じたこと。

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 今日はオフ日。 ランチに、とあるカフェに行ってきました。   そこは、古民家をリノベーションした造りのハワイアンカフェ。 とても好きな雰


人は楽をしたがるが、楽に変われる方法なんて存在しない。

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。   今日、クライアントと話していたのですが、友人の方が 「ジムの月会費以外に、さらに料金(パーソナルの)を払うなんて考えられない」


目的地が曖昧だと、目的地までたどり着くことができない。

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。   目的地が曖昧だと、目的地までたどり着くことができません。   例えば、大阪に行きたいとする。 でも、大阪のどこに行きたいの


ヨガのあのポーズが取れる取れないとか大事なのはそこではない。

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。   手段が目的化してしまう場合が多々あるようです。 例えば、自分の身体を良くしたくて、ヨガを始めたとします。 そうすると、目的は身


◯◯トレーニングは、効果がありますか?

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。   「◯◯トレーニングは、効果がありますか?」   そんなことを聞かれることがあります。 でも、これ、答えようがない質問


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