筋トレの記事一覧
キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 ちょうど1ヶ月前に、 「2ヶ月で無理なく、6kg痩せた人の話。」 という記事を書きましたが、覚えていますか? 無理な食事制限、無理な運動なしで、 思考を変えて、習慣を変えていくだけで、 2ヶ月で6kg痩せてますよ、という内容でした。 ...
キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 クライアントや読者の皆様からいただいた 素朴なご質問にお答えするQ&Aブログを更新致します。 さて、今回のご質問はこちら。 「運動する時間帯はいつがオススメですか?」 一人ひとり、仕事や家事や学校などがありますから、 運動できる時...
キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 クライアントや読者の皆様からいただいた 素朴なご質問にお答えするQ&Aブログを復活させます! どんな質問でも結構です! 気になったことは聞いちゃいましょう! あなたの「気になる」が「記に」なります! ご質問はお気軽にどうぞ〜。 さて、...
キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 昨日、こんな記事を書きました。 恩師の谷本道哉先生が、出演されていたテレビで、 とある競技選手の 「競技を引退した後も、今の体型をキープしたい」 という質問をしていたというくだりからの記事だったのですが、 肝心のこの質問に関して書...
キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 先日、恩師の谷本道哉先生がFacebookでこんな投稿をされていました。 テレビは観ない(というか家にない)ので、とりあえず、 YouTubeで出演されていたところの映像を確認してみました。 番組に出演しているとある選手の 「競技を...
キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 2ヶ月で無理なく、6kg痩せられる。 きつい運動なしで。 そんな話があったらどうでしょう? このグラフを見てみてください。 これは現在サポートさせていただいている女性のリアルタイムな数値の変化です。 (掲載許可は頂いています) 7月...
キレイな姿勢と動けるカラダ専門の千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 私は、「痩せたい」という理由でのトレーニングのご依頼は、お断りさせていただいています。 だって、筋トレして痩せようとしても痩せないから。 え?パーソナルトレーナーって、ダイエット指導するんじゃないの? そのために、筋トレするんじゃないの? 私は、そ...
千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 結局、習慣が身体を作ってるんですよね。 筋肉は使ったらつくし、使わなかったら落ちます。 週5回筋トレしていれば、週5回筋トレしている身体になります。 週3回ならば、週3回筋トレしている身体になりますし、週1回ならば週1回している身体になります。 週1回しか筋トレしていないのに、...
千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 新年を迎えて、新たに目標を決めた方も多いのではないでしょうか? 「今年こそ、劇的ビフォーアフターする!」 という宣言を友人がしてました。 さて、この人は、目標達成できるでしょうか? ちなみに、この人は毎年そう宣言しています(笑) さすがに呆れてきたので(笑)、少しアドバイ...
ご訪問ありがとうございます。
心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。 「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。 論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。
YouTubeでエクササイズ動画配信しています。
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