五木田の思考 思考運動習慣行動 心と体の変化は、考えることから始まる。 マザー・テレサさんが仰った言葉に、こう言ったものがあります。 思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。 言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。 行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。 習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。 性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるか... 2018年11月2日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 読書感覚価値観習慣 パーソナルトレーニングを受ける人は、スタバ好きな人が多い説。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 先日、クライアントと 「パーソナルトレーニングを受ける人は、スタバが好きな人が多い説」 で盛り上がりました（笑） 実際に、クライアントでスタバが好きな人多いんですよね。 で、なぜだろう？と言う話になり、私なりの分析をお話しました。 ■サード... 2017年7月4日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 習慣ストレッチポール継続 継続できないと意味がないから、自分が継続できる方法でやりましょう。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 「継続は力なり」と言いますが、何事も継続しないと効果は持続しません。 ダイエットにしても、痛みの改善にしても、身体を改善していくためには、 今ある「習慣」を変えていかなければなりません。 継続し、習慣化するためには、３つのポイントを意識すると... 2017年5月28日 五木田穣（Yutaka Gokita）
オススメ本 読書運動習慣客観的 読んだら忘れない読書術。 読書は、思考のエクササイズ。 非日常は、思考のストレッチ。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 読書はライフワークです。 先日、【ベストセラー作家が教える＜本気で成功するためのプレミアム神社ゼミ＞】 に参加してきましたが、 その中で、リュウ博士にチャクラリーディングをしていただ... 2017年5月6日 五木田穣（Yutaka Gokita）
Q&A トレーニング価値観習慣Q&A 【Q&A】トレーニングは一生続けなくてはいけませんか？ キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 クライアントや読者の皆様からいただいた 素朴なご質問にお答えするQ＆Aブログを更新致します。 さて、今回のご質問はこちら。 「トレーニングは一生続けないといけませんか？」 トレーニングは継続しないと効果が持続しません。 習慣が身体を作ってい... 2017年3月28日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 パーソナルトレーニングダイエット習慣行動 ダイエットは、継続できる形で。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 ダイエットのために、ジムに通おうとする方はたくさんいるでしょう。 でも、ジムに通っているうちは痩せるでしょうが、 やめてしまえばほぼ確実に元に戻ります。 意識を変え、行動を変え、習慣が変わった結果、身体は変わります。 意識が変わらず、身体だけ... 2017年3月5日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 思考習慣行動目的と手段 習慣を変えることがすべて。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 「今よりも良くなりたい」というのは、 誰もが思う共通の願いではないでしょうか？ 身体作りにおいても言えるでしょう。 ・もっと痩せたい ・もっと筋肉をつけたい ・もっとスタイルが良くなりたい ・腰痛から解放されたい 個々人の差はあれ、身体を... 2017年1月8日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 姿勢価値観習慣原理原則 自分が居心地が良いと感じる場所は、実は勘違いしているだけかもしれない。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 今朝のセッションで、姿勢に関して話すのに、こんな例え話をしました。 居心地が良い場所と、居心地の良い姿勢。 というか、よくしてる話なんですけど。 姿勢？居心地が良い場所？ なにそれ、関係あるの？ あるんです。 私のセッションは、こんな例え話... 2016年10月18日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 ダイエットトレーニング運動リハビリ 嫌なことから逃げている限り、現状は変わらない。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 さて、運動はお好きですか？ トレーナーは基本的にトレーニングが大好きです。 筋肉大好きです。 そんな若干、変態な人が多いです。笑 例えば、 料理人が、料理嫌い。 教習所の教官が、運転嫌い。 英語の先生が、英語嫌い。 ピアノの先生が、ピ... 2016年10月17日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 食事運動習慣体脂肪 〇〇だけダイエットに騙されるな！ キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 昨日「１行バカ売れ」という本を読みました。 キャッチコピーについての本です。 その中で、「◯◯ダイエット」というキャッチコピーについての記載もありました。 「〇〇だけダイエット」って本当に多いですよね。 気になったので、「だけダイ... 2016年9月29日 五木田穣（Yutaka Gokita）
