【9.21(月•祝)】ウエイトトレーニングの基本のキ！〜効果的なトレーニング方法〜

パーソナルトレーナー五木田です。

９月２１日（月•祝）に、館山市で基本的なウエイトトレーニングに関するセミナーの講師を務めさせていただきます！

内容は、ベーシックな筋トレについての座学と実技です。

対象は、一般の方、主に初心者の方になるかと思います。

（経験者の方にも満足いただけるようなマニアックな話もでると思いますが。笑）

「筋トレの基本のキを伝えて欲しい」とご依頼いただいておりますので、主なテーマは、

・筋力強化と筋肥大のトレーニングについて

・ダンベルとバーベルの使いわけについて

・セットの組立と種目のバリエーション

となっております。

その他、時間が許す限り、参加者の皆様の身体を変えるために必要な知識を共有できればと考えています。

ご自身で、効果的、効率的、持続的に実施していけるように、

メニューの組み方、適切な種目、フォーム、負荷、回数、インターバル、頻度などについてのお話をわかりやすくお伝えした上で、みっちりと実践を通して学んでいただければと思います。

「ウエイトトレーニングの基本のキ！〜効果的なトレーニング方法〜」
日時：９月２１日（月・祝）１３：３０〜１６：３０
（座学６０分、実技１２０分）
場所：千葉県立館山運動公園トレーニングルーム・研修会議室
料金：１，５００円
定員：２０名
お問合せ、お申込みは、０４７０−２８−１３４０（館山運動公園管理事務所）

なお、参加対象者は千葉県立館山運動公園トレーニングルームの利用者の方のみとなっておりますので、参加ご希望の方は、当日までにご登録をお済ませください。

シルバーウィークの真っ只中ですが、南房総への観光と合わせてご参加いかがでしょうか？笑

館山の皆様とお会いできるのを楽しみにしております☆

それでは、よろしくお願いいたします。

パーソナルトレーナー

五木田穣

−追伸①−

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−追伸③−

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