学び | 心と身体の問題を整理して解決に導く　パーソナルトレーナー五木田穣

スタンフォード式疲れない体。心と体を整える重要性。

『スタンフォード式疲れない体』を読みました。世界トップレベルの「科学的知見」をもつスタンフォード大学。全米大学スポーツランキング23年連続総合1位で、リオ五輪でも27個のメダルを獲得するなど、「世界最

アリゾナでの筋膜解剖実習５日間を終えた、６日目。ゆったりとした朝を迎え、ジムで軽めに運動しました。毎朝、軽めでも運動するのはいいな〜と実感しましたね。運動できる環境が近くにあるというのは

筋膜解剖実習＠アリゾナ５日目。いよいよ最終日！ …が、前日の寝不足とアルコールの影響で、スッキリとした朝ではありませんでした（笑）そんなわけで、軽めに身体を動かしそうとジムへ。眠いけど、スッキリ爽快で

筋膜解剖実習＠アリゾナ４日目。スッキリ起きれました。だいぶアメリカ生活に馴染んできたようです。毎朝の早朝ワークアウトも行いました。毎朝身体を動かせる環境があるっていいですね〜！ &nb

筋膜解剖実習＠アリゾナ３日目。疲労が蓄積してきていて、スッキリは起きれませんでした。ずっと、立ちっ放しで、背中を丸めて、解剖をしているので、胸椎周りと股関節の動きがとても悪くなっています。 &nbsp

筋膜解剖実習＠アリゾナ２日目。昨日22時に寝てしまったので、3時には起きてしまいました（笑）今朝も早朝ワークアウトを実施しました。重さは全然たりませんが、軽く動かす分には十分です。 &n

筋膜解剖実習＠アリゾナ１日目。朝６時に起床し、ホテルのジムで早朝ワークアウトを軽く行ってから朝食を食べました。長時間の移動で、身体もバリバリだったので（特に股関節、胸郭周辺）、軽く動かす

現在、アリゾナにきています。日本時間の1月21日(日)の19時のフライトで発ち、 LAで乗り継ぎ、現地時間の21日(日)17時くらいにアリゾナに到着しました。明日から、5日間

読書は、思考のエクササイズ。非日常は、思考のストレッチ。読書は、ライフワークです。２０１７年は合計１５１冊の本を読みました。すべての本から、様々な学びと気づきを得ているのですが、その中で、特にこの

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の千葉のパーソナルトレーナー五木田です。先日、第２回プレミアムフライデー読書会を開催しました！今回は、10/13発売に発売されたばかりの新著「1分で仕事を片づける技術」の

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の千葉のパーソナルトレーナー五木田です。先日、岩田松雄リーダーシップスクールの定例会に行ってきました。昨年の４月に入学して、１年が経過しました。岩田校

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の千葉のパーソナルトレーナー五木田です。昨日は、kukuna Bodyで、「内臓と感情」について学んできました。内臓とは、何なのか？内

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の千葉のパーソナルトレーナー五木田です。昨日、一昨日と、PRI(Postural Restoration Institue)のマイオキネマティックリストレーションの

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の千葉のパーソナルトレーナー五木田です。昨日から、PRI(Postural Restoration Institue)のマイオキネマティックリストレーションのコース

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の千葉のパーソナルトレーナー五木田です。１週間前の出来事になってしまいましたが、、１２月３日〜４日に、大阪にて、株式会社REACH様主催の Sports Medic

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の千葉のパーソナルトレーナー五木田です。先日、４月から入会した、岩田松雄リーダーシップスクールのメンバーインタビューを受けました☆ どん