サービス


カラダを整える、カラダを鍛える。

身体の根本的な問題解決を目指し、以下の3ステップで、アプローチしていきます。

Training Strategy

①SOAP

 

■自分の身体を知る。

現在の自分と目標となる自分とのギャップを把握しましょう。
目標達成のために必要な課題を明確化し、行動計画を立案します。

 

Subjective Data(主観的情報)
Objective Data(客観的情報)
Assessment(評価)
Plan of Action(実行計画)

 

病院で診察せずに薬をもらう人はいないのに、
トレーニングに関しては、
動きの適切な評価なしに
トレーニングを始める人が多い。
Gray Cook:アメリカの理学療法士

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FMS 五木田穣

 

7種類の基本的な動作を行っていただき、身体の使い方のクセを見つけ、
改善のポイントをご案内いたします。

 

②Corrective Exercise

■身体の状態を整える。

身体の使い方のクセ、くずれた身体のバランスを改善していきます。
まずは、日々を快適に過ごせるようにコンディションを整えましょう。

下記の7つのポイントを踏まえながら、身体を本来あるべき姿に整えていきます。

アライメント:身体のズレを修正する。
呼吸:正しい呼吸のパターンを身につける。
 目:目の使い方のクセを修正する。
抑制:過剰に働きやすい筋を緩める。
伸張:硬くなっている筋を伸ばしていく。
活性:うまく使えていない筋を活性化させる。
統合:身体をうまく使えるようにする。

 

パーソナルトレーナー五木田穣CIMG1639ガビラン201-Lateral-Foot

③Performance Training

■動きを強化する。人間本来の動きを取り戻す。

効率的な動作を身につける。キレイな動き。美しい動き。
正しい動作パターンを身につける。

身体の使い方を以下の3項目に分け、正しい身体の使い方を学習していきます。

Primitive Movement (原始的な動作):赤ちゃんの動作
Fundamental Movement
(基礎的な動作):生活の基本動作
Functional Movement
(機能的な動作):より活動的な動作

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アービス

 

①SOAP → ②Corrective Exercise → ③Performance Training
サイクルを回しながら、身体機能の改善、向上を図っていきます。

 

契約施設出張指導

 

契約施設にお越しいただくか、ご希望の場所にお伺い致します。

 

 

 

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