筋膜解剖実習＠アリゾナ５日目。 いよいよ最終日！ …が、前日の寝不足とアルコールの影響で、スッキリとした朝ではありませんでした（笑） そんなわけで、軽めに身体を動かしそうとジムへ。 眠いけど、スッキリ爽快です♪ （写真撮るの忘れました） 8時30〜は、アナトミートレインの著者、 Thomas Myers(トーマス ...

筋膜解剖実習＠アリゾナ４日目。 スッキリ起きれました。 だいぶアメリカ生活に馴染んできたようです。 毎朝の早朝ワークアウトも行いました。 毎朝身体を動かせる環境があるっていいですね〜！ ↓これナイスですね。 背中をつけて、エアロバイクをこいだら、蒸れて汗が大変ですが、 これなら蒸れないし、シートも傷まず長持ちする...

筋膜解剖実習＠アリゾナ３日目。 疲労が蓄積してきていて、スッキリは起きれませんでした。 ずっと、立ちっ放しで、背中を丸めて、解剖をしているので、 胸椎周りと股関節の動きがとても悪くなっています。 今朝の早朝ワークアウトは、ストレッチをメインに 胸椎周りと股関節を軽く動かしてきました。 （写真は使ってないけど、ジム...

筋膜解剖実習＠アリゾナ２日目。 昨日22時に寝てしまったので、3時には起きてしまいました（笑） 今朝も早朝ワークアウトを実施しました。 重さは全然たりませんが、軽く動かす分には十分です。 そして、毎日8時30〜、アナトミートレインの著者、 Thomas Myers(トーマス マイヤーズ)のレクチャーから１日が始ま...

筋膜解剖実習＠アリゾナ１日目。 朝６時に起床し、ホテルのジムで早朝ワークアウトを軽く行ってから朝食を食べました。 長時間の移動で、身体もバリバリだったので（特に股関節、胸郭周辺）、 軽く動かすだけでも気持ちがいいです。 気分転換も兼ねて、毎日やろうと思っています。 そして、8時30〜、アナトミートレインの著者、 ...