クライアントや読者の皆様からいただいた 素朴なご質問にお答えするQ＆Aブログを更新致します。 さて、今回のご質問はこちら。 「器具を使わずに、鍛えることはできますか？」 器具を使わずに、鍛えることは可能です。 ただし、限界があります。 それは、トレーニングの原理・原則を理解するといいかもしれません。 過負荷の...

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 ウエイトトレーニングって、イメージとしては、 力任せに挙げるので、雑な動きなイメージがあるかもしれません。 でも、実は、重たいものを挙げるためには、 物凄く繊細な動きが要求されるんです。 だから、雑に挙げようと思っても挙げられない。 ...

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 さて、運動はお好きですか？ トレーナーは基本的にトレーニングが大好きです。 筋肉大好きです。 そんな若干、変態な人が多いです。笑 例えば、 料理人が、料理嫌い。 教習所の教官が、運転嫌い。 英語の先生が、英語嫌い。 ピアノの先生が、ピ...

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 クライアントや読者の皆様からいただいた 素朴なご質問にお答えするQ＆Aブログを更新致します。 さて、今回のご質問はこちら。 「足腰を鍛えるのに走りこもうと思っていますが、正しいですか？」 下半身が安定すると、おそらくどの競技におい...

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 クライアントや読者の皆様からいただいた 素朴なご質問にお答えするQ＆Aブログを復活させます！ どんな質問でも結構です！ 気になったことは聞いちゃいましょう！ あなたの「気になる」が「記に」なります！ ご質問はお気軽にどうぞ〜。 さて、...

パーソナルトレーナー五木田です。 ９月２１日（月•祝）に、館山市で基本的なウエイトトレーニングに関するセミナーの講師を務めさせていただきます！ 内容は、ベーシックな筋トレについての座学と実技です。 対象は、一般の方、主に初心者の方になるかと思います。 （経験者の方にも満足いただけるようなマニアックな話もでると思い...

千葉県のパーソナルトレーナー五木田です。 先日、テクニカルアドバイザーを務めさせていただいているパーソナルトレーニングスタジオBody Base千葉駅前店にて、5月より全5回に渡って開催していた運動指導者向けセミナー「ムーヴメントパターンコンセプトにおけるエクササイズの分類と実践」が終了しました。 ご参加いただ...

本日は船橋アリーナで活動中のパーソナルトレーナー五木田です！ 空き時間に、更新致します！ 「体幹の役割とは何ですか？」   前回の「体幹とは何ですか？」に引き続き、今回は、体幹の働き、機能に関して説明していきます。 まずは、前回の復習です。 体幹とは、頭と腕と脚を除く部分。つまり、胴体のことである。 体幹は、胸郭、脊柱...

書きたいことはたくさんあるんですが、溜まってしまっています。。 また１週間空いちゃいました！ 甘栗むいちゃいました！ 千葉県のパーソナルトレーナー五木田です！ 甘栗は一切関係ありませんが、勢いです！（笑） そんなわけで、順々に更新して行きたいと思います！ まずは、先週末のことですが、恩師である谷本道哉先生のセミナーを受...