オススメ本 プロテインアリゾナトリガーポイントパフォーマンスセラピーアメリカ アリゾナ滞在Day.6〜ハイキングとストレッチとステーキ〜 アリゾナでの筋膜解剖実習5日間を終えた、6日目。 ゆったりとした朝を迎え、ジムで軽めに運動しました。 毎朝、軽めでも運動するのはいいな〜と実感しましたね。 運動できる環境が近くにあるというのは素晴らしいことだと思います。 朝食を食べ、近くのキャメルバックマウンテン(ラクダのコブのような山) にハイキングに行きまし... 2018年1月30日 五木田穣(Yutaka Gokita)
五木田の思考 股関節アリゾナThomas MyersTodd Garcia アリゾナ筋膜解剖実習Day.5 筋膜解剖実習@アリゾナ5日目。 いよいよ最終日! …が、前日の寝不足とアルコールの影響で、スッキリとした朝ではありませんでした(笑) そんなわけで、軽めに身体を動かしそうとジムへ。 眠いけど、スッキリ爽快です♪ (写真撮るの忘れました) 8時30〜は、アナトミートレインの著者、 Thomas Myers(トーマス ... 2018年1月27日 五木田穣(Yutaka Gokita)
五木田の思考 筋膜内臓解剖実習アリゾナ アリゾナ筋膜解剖実習Day.3 筋膜解剖実習@アリゾナ3日目。 疲労が蓄積してきていて、スッキリは起きれませんでした。 ずっと、立ちっ放しで、背中を丸めて、解剖をしているので、 胸椎周りと股関節の動きがとても悪くなっています。 今朝の早朝ワークアウトは、ストレッチをメインに 胸椎周りと股関節を軽く動かしてきました。 (写真は使ってないけど、ジム... 2018年1月25日 五木田穣(Yutaka Gokita)
五木田の思考 筋膜連動性解剖実習アリゾナ アリゾナ筋膜解剖実習Day.2 筋膜解剖実習@アリゾナ2日目。 昨日22時に寝てしまったので、3時には起きてしまいました(笑) 今朝も早朝ワークアウトを実施しました。 重さは全然たりませんが、軽く動かす分には十分です。 そして、毎日8時30〜、アナトミートレインの著者、 Thomas Myers(トーマス マイヤーズ)のレクチャーから1日が始ま... 2018年1月24日 五木田穣(Yutaka Gokita)
学び 筋膜アリゾナ筋膜解剖実習anatomy アリゾナにきています。 現在、アリゾナにきています。 日本時間の1月21日(日)の19時のフライトで発ち、 LAで乗り継ぎ、現地時間の21日(日)17時くらいにアリゾナに到着しました。 明日から、5日間、筋膜解剖実習に取り組みます。 全くの未知の体験なのでどうなるかわかりませんが、 この経験は素晴らしい知見を得られるに違いないと、とても... 2018年1月22日 五木田穣(Yutaka Gokita)