アリゾナ滞在Day.6〜ハイキングとストレッチとステーキ〜

アリゾナでの筋膜解剖実習5日間を終えた、6日目。 ゆったりとした朝を迎え、ジムで軽めに運動しました。     毎朝、軽めでも運動するのはいいな〜と実感しましたね。 運動できる環境が近くにあるというのは


アリゾナ筋膜解剖実習Day.5

筋膜解剖実習@アリゾナ5日目。 いよいよ最終日! …が、前日の寝不足とアルコールの影響で、スッキリとした朝ではありませんでした(笑)   そんなわけで、軽めに身体を動かしそうとジムへ。 眠いけど、スッキリ爽快で


アリゾナ筋膜解剖実習Day.3

筋膜解剖実習@アリゾナ3日目。 疲労が蓄積してきていて、スッキリは起きれませんでした。   ずっと、立ちっ放しで、背中を丸めて、解剖をしているので、 胸椎周りと股関節の動きがとても悪くなっています。 &nbsp


アリゾナ筋膜解剖実習Day.2

筋膜解剖実習@アリゾナ2日目。 昨日22時に寝てしまったので、3時には起きてしまいました(笑)   今朝も早朝ワークアウトを実施しました。 重さは全然たりませんが、軽く動かす分には十分です。   &n


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