五木田の思考 ダイエット体脂肪体脂肪の役割体脂肪の落とし方 体脂肪の役割から体脂肪を落とす方法を考えてみる〜体脂肪の落とし方編〜 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 「体脂肪なんていらない！」と考えている方は多いかもしれませんが、 もし本当に体脂肪が必要がないものならば、そもそも存在していないはず。 なぜ体脂肪がつくのか、なぜ必要なのかを理解すれば、 どうやったら落とせるかも理解しやすい。 という... 2016年9月12日 五木田穣（Yutaka Gokita）
健康情報 ダイエット体脂肪体脂肪の役割体脂肪の落とし方 体脂肪の役割から体脂肪を落とす方法を考えてみる〜体脂肪の役割編〜 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 「体脂肪なんていらない！」と考えている方は多いかもしれませんが、 もし本当に体脂肪が必要がないものならば、そもそも存在していないはずですよね。 身体にとって、体脂肪は必要だから存在するわけで、 邪魔者扱いするのはかわいそうです（笑） ... 2016年9月11日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 目的手段手段の目的化 目的に対して手段があるんだけど、手段はいくらでも考えられるから、自分にあった手段を選ぶ必要があると思うんですよね。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 長めのタイトルつけてみました（笑） 「手段」と「目的」について。 【手段】 ある事を実現させるためにとる方法。てだて。「―を講じる」「目的のためには―を選ばない」「強硬―」「生産―」 【目的】 １ 実現しようとしてめざす事柄。行動の... 2016年9月6日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 腰痛運動指導者リハビリ治療家 身体の声、聴こえてる？ キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 私は、腰痛や膝の痛み、肩の痛みなどの関節に痛みを抱えている方や リハビリ目的の方、競技者でケガをしてしまったとか、 そういった方からのご依頼やご紹介が非常に多いです。 私は、運動指導者であり、治療家ではありません。 しかしながら、 痛... 2016年9月4日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 腰痛動作姿勢身体の使い方 筋肉を鍛えれば、腰痛は治る？ キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 「腰痛を治すには、どこを鍛えたらいいですか？」 というような質問をされることがあります。 「肩が痛いから、肩を鍛えないと」 「腰が痛いから、腰を鍛えないと」 「膝が痛いから、膝を鍛えないと」 痛い→弱い→鍛えるといった発想でしょうか... 2016年9月2日 五木田穣（Yutaka Gokita）
オススメ本 運動運動指導者心理学重力 人体を理解しようとすると、宇宙にたどり着く。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 今朝、こんな本を読み終えました。 運動指導者としては、生理学、解剖学、物理学、医学、栄養学、心理学など様々な学問領域の知識が求められます。 そんな中、突き詰めていくと、宇宙にたどり着くと思っています（笑） 元をたどると、 「なんで... 2016年8月31日 五木田穣（Yutaka Gokita）
オススメ本 習慣健康生活習慣食習慣 病気にならない生き方。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 ここ数日、「病気にならない生き方」シリーズを読んでいました。 著者の新谷弘実先生は、世界で初めて大腸内視鏡手術に成功した胃腸内視鏡分野の世界的権威の方です。 １０年ほど前に書かれている本ですので、 真新しい情報があるわけではありません... 2016年8月29日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 動作筋肉寝返り関節 「筋肉」は「骨を動かすため」にある。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 以前、こんな記事を書きました。 →骨を感じる。骨を動かす。 若干ふざけて書いてますが、伝えたいのはそういうことなんです（笑） 人の身体というのは、まず、骨があり、 骨と骨のつながりが、関節であり、 そして、関節を動かすのが筋肉です。 ... 2016年8月28日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 ダイエット筋トレ習慣基礎代謝 筋トレして痩せようとすると、痩せない理由。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 私は、「痩せたい」という理由でのトレーニングのご依頼は、お断りさせていただいています。 だって、筋トレして痩せようとしても痩せないから。 え？パーソナルトレーナーって、ダイエット指導するんじゃないの？ そのために、筋トレするんじゃないの？ 私は、そ... 2016年8月27日 五木田穣（Yutaka Gokita）
リーダーシップスクール 岩田松雄習慣脳きっかけ 習慣の力〜習慣を変える４ステップ〜 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 昨日は、岩田松雄さんのリーダーシップスクールの定例会に参加してきました。 講義は、８月の課題図書だった「習慣の力」をもとに行われました。 復習がてら、記事にしたいと思います(^^) ■習慣化の３ループ この本によると、習慣化は、３段階のル... 2016年8月26日 五木田穣（Yutaka Gokita）
