運動情報 股関節脊柱腹筋腹直筋 腹筋ができないのは、腹筋が弱いから？ キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 「腹筋ができません」といった話をよく聞きます。 そもそも、その「腹筋」ってどういう動作のことですか？ 写真① こういうやつですか？ 写真② それともこっち？ こっちなら、起き上がれなくて正解です。 ほら、この人も全然起き上がれてない... 2016年9月7日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 目的手段手段の目的化 目的に対して手段があるんだけど、手段はいくらでも考えられるから、自分にあった手段を選ぶ必要があると思うんですよね。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 長めのタイトルつけてみました（笑） 「手段」と「目的」について。 【手段】 ある事を実現させるためにとる方法。てだて。「―を講じる」「目的のためには―を選ばない」「強硬―」「生産―」 【目的】 １ 実現しようとしてめざす事柄。行動の... 2016年9月6日 五木田穣（Yutaka Gokita）
千葉フィットネスコミュニティ 千葉フィットネスコミュニティ筋膜リリーストリガーポイントトリガーポイントパフォーマンスセラピー 【第５回千葉フィットネスコミュニティ勉強会】インストラクター・トレーナーのためのセルフ筋膜リリース理論を開催しました！ 千葉県生まれ、千葉県育ち、千葉県在住、千葉県在勤の、 生粋の千葉県民パーソナルトレーナー五木田です！ 昨日は、主宰する千葉フィットネスコミュニティの勉強会でした！ ※１回目の様子は、こちら ※２回目の様子は、こちら ※３回目の様子は、こちら ※４回目の様子は、こちら 第５回目となる今回のテーマは、「筋膜リリース... 2016年9月5日 五木田穣（Yutaka Gokita）
プライベート 身体の使い方ボディコントロール劇団四季ライオンキング 心が震える体験！ライオンキング！ キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 昨日は、劇団四季のライオンキングを鑑賞しに行ってきました☆ 初めて行ってきたのですが、、席は、前から４列目のど真ん中！ めちゃくちゃ良い席！ 凄い迫力と臨場感！ 演者の皆さんの細かな表情や身体表現が確認でき、 全身全霊の演技が心にダ... 2016年9月5日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 腰痛運動指導者リハビリ治療家 身体の声、聴こえてる？ キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 私は、腰痛や膝の痛み、肩の痛みなどの関節に痛みを抱えている方や リハビリ目的の方、競技者でケガをしてしまったとか、 そういった方からのご依頼やご紹介が非常に多いです。 私は、運動指導者であり、治療家ではありません。 しかしながら、 痛... 2016年9月4日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 本田健ライフワークビジョンエネルギー 本田健さんとリン・ツイストさんに会ってきました！ キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 昨日は、 本田健 × リン・ツイスト 特別講演会 in 東京「お金と争いから自由になる世界の作り方」 を聴きに行ってきました！ 今年のやることリストに「会いたい人に会いに行く」がありまして、 「本田健さんに会う」が実現しました☆ ・... 2016年9月3日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 腰痛動作姿勢身体の使い方 筋肉を鍛えれば、腰痛は治る？ キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 「腰痛を治すには、どこを鍛えたらいいですか？」 というような質問をされることがあります。 「肩が痛いから、肩を鍛えないと」 「腰が痛いから、腰を鍛えないと」 「膝が痛いから、膝を鍛えないと」 痛い→弱い→鍛えるといった発想でしょうか... 2016年9月2日 五木田穣（Yutaka Gokita）
オススメ本 読書思考本知識 読書2016〜8月編〜伝えたいことがある。伝えたい価値がある。 読書は、思考のエクササイズ。 非日常は、思考のストレッチ。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 ２０１５年は、年間１５８冊の本を読みましたが、 ２０１６年は、年間１８０冊を目標に設定しています。 →ここまでの読書一覧 私の読書ルールは、 ①電車での移動中やスキマ時間に読む。 ... 2016年9月1日 五木田穣（Yutaka Gokita）
オススメ本 運動運動指導者心理学重力 人体を理解しようとすると、宇宙にたどり着く。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 今朝、こんな本を読み終えました。 運動指導者としては、生理学、解剖学、物理学、医学、栄養学、心理学など様々な学問領域の知識が求められます。 そんな中、突き詰めていくと、宇宙にたどり着くと思っています（笑） 元をたどると、 「なんで... 2016年8月31日 五木田穣（Yutaka Gokita）
オススメ本 習慣健康生活習慣食習慣 病気にならない生き方。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 ここ数日、「病気にならない生き方」シリーズを読んでいました。 著者の新谷弘実先生は、世界で初めて大腸内視鏡手術に成功した胃腸内視鏡分野の世界的権威の方です。 １０年ほど前に書かれている本ですので、 真新しい情報があるわけではありません... 2016年8月29日 五木田穣（Yutaka Gokita）
