【5.10(日)開催】自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

 

急遽ですが、先日のセミナーに引き続き、5月10日(日)に、テキサス州ヒューストンで活躍している川崎章広氏(専門学校の同級生)を講師に迎え、「自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法」といったお題で、セミナーを開催いたします!

 

 

こちらは、一般の方、指導者の方、アスリート、どんな方でもご参加いただける内容です!身体に不調を感じている方、もっと身体をよくしたい方、どなたでもご参加下さい!

 

自分の身体に対する新たな感覚が芽生えること間違いなしです(^^)

 

以下、講師の川崎章広氏(あっきー)からのメッセージです♪

 

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現代人の日々の生活習慣によって使わない箇所は固まっていく私たちの身体。

 

または、使いすぎの箇所の筋肉も固まっていきますね。

 

筋肉が硬くなれば、間接などの可動域は小さくなり、骨格のバランスは崩れていきます。

 

筋肉が硬くなると、リンパの流れや血流も滞るでしょう。

 

スペースがなければ、内臓の動きも悪くなるでしょう。

 

そうしているうちに、

 

肩こりがひどい、頭痛が治らない、

ホルモンバランスが崩れて、生理が不順だ、

夜眠れない、ひざが痛い、腰が痛い、

内臓の調子が悪い、疲れやすい・・・・

 

と、お医者さんに行くけれども、結局施されるのは対症療法が多いですよね。

 

でも、私たちの身体は、自然治癒できる力を持っています。

 

後追いの対症医療では、その力をどんどん弱めてしまうばかり。

 

そして何より、すべては私たちの生活習慣から起因しているのです。

 

では、自分で予防したり、自然治癒力を助けてあげることが出来れば、最高ですよね?

 

その大きな力になってくれるのが、ヤムナ®ボディローリングです。

 

NY発祥で、ヨガ・マスターでもあるヤムナ・ゼイクさんが考案した肘を使う治療法Yamuna Body Logicをもとにして、自分で自身を治療ができるように、と発展させたもの。

 

筋膜リリーステクニックを自分でも出来るテクニック。

フォームローラー(ストレッチポール)よりも効果的で、筋肉に360度の角度でアプローチが出来るテクニック。

 

独自に開発された、さまざまな大きさと硬さのボール(Yamuna Ball)を利用し深い呼吸と、自分の体重を使って行うセルフ・メンテナンス の技術です。

 

筋肉の始まりを刺激し、骨にそって筋肉の終わりに向かい、体重を利用し、筋肉の何重もの層をほぐし、骨まで刺激します。

 

呼吸をしっかりして 酸素を送り込み、二酸化炭素を吐き出していきます。

 

これだけで

・ 関節や、筋肉と骨の間にスペースを作ってあげます。
・ アライメントを整える(本来の骨格、元にあるべき骨格に戻す)。
・ 結構の循環良好(酸素と血液を、身体全体のすみずみまで送る)。
・ リンパの流れをよくする。

 

そうすれば、人間の身体はどんどん蘇っていけるのです。自分の力で。

 

身体が軽くなります!

内臓が動き出します!

関節の痛みが楽になります!

 

その他、生活習慣から来る身体への痛み、障害の改善、様々な効果が期待できるでしょう♪

 

人の手を借りなくても、自分でお家で少しずつ行うだけで心も身体も、元気なままでいられるなんて、素晴らしいことですよね!

 

でも、それが 「ふつう」のことであれば尚良いと、私は思います。

 

予防医療の一つの手段として。

病気になってから、怪我をしてからではなく、それを事前に防ぐこと。

これこそが、私たちが望む、本来あるべき姿。

 

お医者さんに行っても、家で何をしたら良くなるかなど、そう教えてくれません。

というか、教えられないのだと思います。

 

予防治療が大切なことは知っているけれど、自分がしていないから教えられない。

 

ではなく、何を本当にすべきなのか。

ここをしっかり、私たちは学び広げていかねばならないと思います、

 

身体あっての、自分。

あなたの身体 = あなたの人生

あなたの『幸せ』は、何ですか?

 

その幸せな時間、長く続けていくために、身体を一生涯健康でありたいですね♪

 

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というわけで、そんな考える時間、方法を共有しましょう!

 

ぜひご参加下さい!

 

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「自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法」
日時:5月10日(日)13:00〜17:30
   12:45〜受付開始
   13:00~15:00 Save Your Legs Series & Center line
   15:30~17:30 YAMUNA with Calf (Black) Balls
内容:前半 Save Your Legs Series
      Silver ball で行える下半身(ハムストリングス、クアド、
      TFL-IT band、アダクター、カーフなど)から身体のセンター
     (脊柱)へのアプローチ。
   後半 Calf ball の使い方
      Black ball を用いて行える detail work、脚(ハムストリングス、
      クアド、TFL-IT band、アダクター、カーフなど)、お尻(深層
      外旋六筋、殿筋群など)、背中(起立筋、僧帽筋、菱形筋など)、
      肩(三角筋、大円筋、棘上筋、棘下筋など)、胸、腕への
      アプローチ。
場所:レンタルスタジオあまがえる
   総武線&中央線御茶ノ水駅より徒歩4分
   千代田線新御茶ノ水駅より徒歩2分
   都営新宿線小川町駅より徒歩3分
   丸の内線淡路町駅より徒歩3分
   京浜東北線&山手線&つくばライナー&日比谷線秋葉原駅より徒歩12分
   山手線&中央線&銀座線神田駅より徒歩13分
   三田線&半蔵門線神保町駅より徒歩10分
   東西線竹橋駅より徒歩10分
定員:10名(ボールをお持ちの方はご持参ください)
対象:一般の方、アスリートの方、運動指導者、治療者、全ての方にお勧めです。
   特に、セルフメンテナンスの方法を習得したい方、お勧めいたします!!!
料金:事前申し込み ¥10,000 (前後半)、¥6,000 (前半のみor後半のみ)
     当日払い ¥12,000 (前後半)、 ¥7,500 (前半のみor後半のみ)
    ボール貸出 ¥500
   ※ご持参いただいた方は貸出料金はいただきません。
   ※当日、ボールをご購入できます。
   ※ ご参加いただける方には、手作りで解り易い Yamuna エクササイズの
    資料ももれなくプレゼントさせていただきます♪

講師:川崎章広 

茨城県出身 ストレングス&コンディショニングコーチ
日本でパーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。
アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを深く学ぶ。
2011年アラバマ大学バーミングハム校(UAB)エクササイズサイエンス学科卒業。またこの時期、ヤムナ・ゼイク自身の指導の下、ヤムナ®ボディローリングのプラクティショナー資格を本拠地NYで取得。

これまで過去4年間、ヒューストンバレエアカデミーにてウェイトトレーニングクラスを受け持ち、動作解析をもとに独自の指導法で、世界に羽ばたく未来のトップバレエダンサーたちの育成に携わる。  

 

お申し込みは、こちらからお願いいたします↓

 

「自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法」

 

当日、五木田は受付兼カメラマン兼参加者です(笑)

 

あなたにお会いできることを楽しみにしています(^^)



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