五木田の思考 筋肉スクワット谷本道哉ラグビー 筋肉は大きい方が、スピードは速くなる。 「筋肉が太くなると邪魔になって、スピードが遅くなるから、筋トレしません」 というような声を聞くことがあります。 これは、実際のところどうなんでしょうか？ 運動生理学、物理学上の話ですが、 筋肉は太いほど強く、そして速くなります。 （筋力は、筋の断面積に比例します） 筋肉は身体を動かす唯一のエンジン（動力）であり、... 2016年10月28日 五木田穣（Yutaka Gokita）
トレーナー仲間 動作筋肉感覚身体の使い方 しなやかに身体を動かす。身体のつながりを感じる。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 昨日は、浦安にあるStudio earlybirdの深澤恵美子さんの ジャイロトニックを受けに行ってきました！ 深澤さんとは、以前、千葉トレーナー勉強会に参加してくれたご縁です(^^) ※写真は２０１２年です。懐かし〜！ 「ジャイロトニッ... 2016年10月27日 五木田穣（Yutaka Gokita）
セミナー情報 大阪PRISMC山本邦子 毎年末は大阪でSMCという激アツな学びの機会があるのをご存知ですか？ キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 年末に大阪で素晴らしい学びの機会があるのをご存知ですか？ REACH主催のSMC（Sports Medicine Conference）です！ SMCの何が凄いって、最先端の情報を幅広く学ぶことができること。 また、先見性が素晴らしくて、... 2016年10月26日 五木田穣（Yutaka Gokita）
トレーナー仲間 トレーナーたんぱく質補給会アウトバック交流会 第２０回たんぱく質補給会を開催しました！ 「何を食べたい？」と聞かれれば、「肉。」と答えます。 パーソナルトレーナー五木田です！ 昨日は、第２０回たんぱく質補給会を開催しました！ 参加者１６名！今回の会場は、品川のアウトバックでした。 東京、神奈川、埼玉、千葉、茨城、栃木から多くの方に集まっていただきました☆ 昨日は、人数が多かったこともあり、大きなお... 2016年10月24日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 価値観認識言葉環境 物事の認識の仕方は、人それぞれ全然違う。だから、、 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 自分が何をしたかより、結果がどうかが重要です。 自分が何をしたかより、相手がそれをどう感じたかが重要です。 「やっている」と「できている」は違います。 例えば、自分は仕事しているつもりでも、 他の人からみたら、全然できていないかもしれま... 2016年10月23日 五木田穣（Yutaka Gokita）
プライベート 神社御朱印男子明治神宮原宿 明治神宮に参拝してきました！ キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 昨日は、午前中にセッションとトレーニングをしてから、 午後から、明治神宮に参拝してきました！ 神社巡りが最近の趣味です。 月１回はどこかに行きたいなと考えています☆ 先月は、江島神社に行ってきました。 そんなわけで、今月は、手軽に行け... 2016年10月22日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 知識自信解釈経験 「自信」とは、まず自分を信じること。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 「自信がありません」という話をよく聴きます。 昨日も「どうやったら自信が持てますか？」という質問をされました。 【自信】 自分で自分の能力や価値などを信じること。 自分の考え方や行動が正しいと信じて疑わないこと。 「―を失う」「―満々」... 2016年10月21日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 ダイエット思考食事筋トレ 【続・２ヶ月で無理なく、６kg痩せた人の話】→３ヶ月で−９.２kgになりました。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 ちょうど１ヶ月前に、 「２ヶ月で無理なく、６kg痩せた人の話。」 という記事を書きましたが、覚えていますか？ 無理な食事制限、無理な運動なしで、 思考を変えて、習慣を変えていくだけで、 ２ヶ月で６kg痩せてますよ、という内容でした。 ... 2016年10月20日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 腰痛呼吸肩こりトレーニング 肩の痛みと胃の不調が解消された話。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 毎日、Facebookの「過去のこの日」機能を見てしまいます。 英語だと「On This Day」。 数年前の同じ日にどんな投稿をしていたか、 どんなことをしていたかが見れるという機能です。 で、２年前の今日は、こんな投稿をしていたみ... 2016年10月19日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 姿勢価値観習慣原理原則 自分が居心地が良いと感じる場所は、実は勘違いしているだけかもしれない。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 今朝のセッションで、姿勢に関して話すのに、こんな例え話をしました。 居心地が良い場所と、居心地の良い姿勢。 というか、よくしてる話なんですけど。 姿勢？居心地が良い場所？ なにそれ、関係あるの？ あるんです。 私のセッションは、こんな例え話... 2016年10月18日 五木田穣（Yutaka Gokita）
