読書2016〜3月編〜とアファメーション

The following two tabs change content below.

五木田穣(Yutaka Gokita)

Your Best Solution代表
心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。 「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。 論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。

最新記事 by 五木田穣(Yutaka Gokita) (全て見る)


読書は思考のエクササイズ。

パーソナルトレーナー五木田です。

 

 

2015年は、年間158冊の本を読みましたが、

2016年は、年間180冊を目標にしています。

 

私の読書ルールは、

①移動中に読む。
②2日で1冊は読む。
③読みたいと思った本以外読まない。

です。

 

読書に対する基本的な考え方
・1年間に158冊の本を読んでみた。
・1年間に158冊の本を読むためにした工夫と、その結果得られたもの。

 

【読書2016】

1月:17冊
2月:16冊
3月:17冊

(累計50冊)

読書2016 読書2016 読書2016 読書2016 読書2016 12801531_1059716814092833_1070393903226838410_n 読書2016 読書2016 読書2016 読書2016 読書2016 読書2016 読書2016 読書2016 読書2016 読書2016 読書2016

 

3ヶ月で累計50冊となりましたので、年間200冊ペースとなっています(^^)

 

しかしながら、前半は移動中もiPadでセミナーの資料作り等の作業をしていたので、

読書の時間を削ってしまい、2日で1冊ルールを守れていませんでした。。

 

でも、2日で1冊ということは、8日で4冊読めばいいということになり、

最初の4日間が0冊だとしても、4日で4冊読めばいいという計算になります。

 

そもそも、1冊2時間くらいで読めてしまうので、1日1冊も全然可能。

なので、結果オーライ(笑)

 

自分で決めたルールは守らなければいけませんが、ある程度幅をもたせておくことで、

自己否定をせず、セルフイメージを高く保つことができます。

結果、今月の目標は達成したので、ルールは破っていません(笑)

 

むしろ、年間180冊読むのが目標で、そのためには月に15冊ペースで、

そうなると2日で1冊ペースになるよね、って話なので、問題なしです(笑)

 

…うざいですか?笑

 

でも、いいんです!

 

私には、できる。

私には、できない理由がない。

私が発した言葉は、全て実現できる。

 

自分に対して、前向きな言葉をかけることをアファメーションと言いますが、

自分に前向きな言葉を投げかけていると、前向きな気分になり、

セルフイメージを高く保つことができます。

 

つい、自分に対して、マイナスな言葉を投げかけてしまっていませんか?

 

私も、「最近調子どう?」って聞かれると

「ぼちぼちですね」と答えてしまっていたのですが、

最近は「絶好調ですね!」と答えるようにしています。

 

先月から毎朝、手帳にも「絶好調!!」と書いています。

本当は、「絶好調!!!!!」くらい書きたいのですが、

スペースが無駄なので控えています(笑)

 

セルフイメージは高く保ちましょう!

アファメーション、オススメです☆

 

 

パーソナルトレーナー
五木田穣

 


LINE@はじめました!こちらから、お気軽にご質問、ご相談下さい☆

友だち追加数

ダイエットコンシェルジュ

ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ!運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

ジャパンフィットネス10月号

月刊ジャパンフィットネス2015年10月号

特集「~知っておきたい身体の機能~呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。

オンラインオッシュマンズ各店などで、ご購入いただけます。

 

 


無料相談

☆パーソナルトレーニングのご予約は、24時間受付しております!

クービック予約システムから予約する 

※ご利用方法は、コチラをご確認ください。

無料相談初回体験

取材依頼 講演依頼

各種お問合せは、コチラから。

※24時間以内に返信致します。

 

 



The following two tabs change content below.

五木田穣(Yutaka Gokita)

Your Best Solution代表
心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。 「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。 論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。

最新記事 by 五木田穣(Yutaka Gokita) (全て見る)

© 2014 Your Best Solution All Rights Reserved.