五木田の思考 動作呼吸姿勢思考 脱力の秘訣は、考えないで感じる事。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 昨日は、国際空手道三浦道場千葉様主催のセミナーでした。 テーマは、身体を整えること。 キーワードは、脱力。 そもそも力は抜くものではなく、抜けてるのが正解です。 力は、抜こうとしても抜けません。 抜こうとして抜けるのであれば、とっくに抜け... 2017年3月6日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 パーソナルトレーニングダイエット習慣行動 ダイエットは、継続できる形で。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 ダイエットのために、ジムに通おうとする方はたくさんいるでしょう。 でも、ジムに通っているうちは痩せるでしょうが、 やめてしまえばほぼ確実に元に戻ります。 意識を変え、行動を変え、習慣が変わった結果、身体は変わります。 意識が変わらず、身体だけ... 2017年3月5日 五木田穣（Yutaka Gokita）
お知らせ 神社上野香取神宮鹿島神宮 春日大社展と上野神社巡り。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 神社巡りはライフワークです。 先日、春日大社展に行ってきました。 春日大社展に行ってきました！ 春日大社の御祭神は、鹿島神宮と同じタケミカヅチ、香取神宮と同じフツヌシ。ご縁を感じます。 上野に来たということで、上野公園内の上野東照宮、... 2017年3月3日 五木田穣（Yutaka Gokita）
オススメ本 読書神社本田健安岡正篤 読書2017〜2月篇〜好きな著者を読み進める。 読書は、思考のエクササイズ。 非日常は、思考のストレッチ。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 読書はライフワークです。 ２０１５年は、年間１５８冊の本を読み、 ２０１６年は、年間１８０冊の本を読みました。 →２年間で読んだ本は３３８冊。合計８２５０９ページ。 ２０１７年は、... 2017年3月1日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 腰痛運動ミッションゴルフ ８０歳の男性の医療費が５６万から２９万に減ったお話。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 今日クライアントの８０歳の男性と話していたのですが、 医療費が２年前は５６万だったのが、昨年は、２９万に減ったらしいです。 約半分になったということです。 この方は、パーソナルトレーニングを始めたのが２年前の７月でした。 脊柱管狭窄症で腰痛。... 2017年2月28日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 愛知名古屋神社御朱印 熱田神宮で感じた太陽と木の力。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 神社巡りはライフワークです。 ２月１０日（金）に、岩田松雄リーダーシップスクールの名古屋例会に 参加するために名古屋へ行き、名古屋清明神社、城山八幡宮を参拝し、 翌日は、熱田神宮を参拝し、 そのあと、早川治療院の早川先生にアキレス腱の治... 2017年2月23日 五木田穣（Yutaka Gokita）
健康情報 腰痛動作呼吸姿勢 腰痛を改善する呼吸とエクササイズ。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 今日は、東京都中央区が開講している 「ゆうゆう講座」にお招きいただきまして、 講師を務めさせていただいてきました。 対象は、要支援・要介護認定を受けていない６０歳以上の区内在住者の皆様。 合計４５名の方にご参加いただけました。 Joint... 2017年2月22日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 行動認識解釈捉え方 人はそれぞれ主観が異なる。事実と解釈を分けて考える。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 物事自体は常にニュートラルであり、 それをどう意味づけするか、どう解釈するかでしかありません。 良いも悪いもありませんし、 上も下もない。 偉いも偉くないもありませんし、 凄いも凄くないもありません。 その判断をするのって、主観でしかない... 2017年2月20日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 赤ちゃん自信減点方式加点方式 できないことの何が悪いの？ キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 「わかってるんですけど、でも、できないんですよね〜」 という口癖の方がいます。 これって、できない自分を認めたくない。否定したくない。 自分を肯定したいという心理の表れです。 本当にわかっていたら、できてるはず。 でも、できない自分を... 2017年2月19日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 腰痛姿勢ダイエット思考 物事の見方、考え方、捉え方。根本的な原因は何か。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 私は何事も、物事を考える時には、 ３つの視点で考えるようにしています。 ①長期的な視点で考える。 ②一面ではなく、できるだけ多面的な視点で考える。 ③枝葉末節ではなく、根本は何かを考える。 例えば、ダイエットであれば、 ①短期的に痩... 2017年2月18日 五木田穣（Yutaka Gokita）
