千葉県のパーソナルトレーナー五木田です。 クライアントや読者の皆様からいただいた素朴な疑問にお答えするQ＆Aブログを更新致します。 「1日に何kcal食べたらいいですか？」 まず、食事（kcal）は何のために必要なのか？といったところの理解が必要です。 なぜ、人は食事を摂るのか？ 最も簡潔に言ってしまえば、「生きる...

本日は、船橋アリーナで活動中のパーソナルトレーナー五木田です！   セッションの空き時間に、クライアントや読者の皆様からいただいた素朴な疑問にお答えするQ＆Aブログを更新致します！   「PFCバランスとは何ですか？」 前回の記事にも、ちらっと出てきましたが、   PFCバランスとは、Protein（タンパク質）、Fa...