２０１４年もあと２日！
今日も明日もご予約を頂いている、パーソナルトレーナー五木田です！
３１日までトレーニングしようという心意気が素晴らしいですよね〜(^^)
そんなわけで、本日も空き時間に更新致します！
「スポーツクラブに通っているけど、思うように身体が変わりません」
そんなお話を良く聞きます。
では、なぜでしょう？
それは、「通っているだけ」「やっているだけ」だからです。
もちろん、通っている事。運動している事。これは素晴らしい事だと思います。
しかしながら、それだけでは、思うような効果は期待できません。
痩せたいなら、何をする必要があるのか。
筋肉をつけたいなら、何をする必要があるのか。
脚を引き締めたいなら、何をする必要があるのか。
そこを考える必要があります。
入会時に、スタッフにメニューを作ってもらって、やっているという方もいるでしょう。
おそらく、
•チェストプレス（胸）
•ラットプルダウンorローイング（背中）
•レッグプレスorレッグエクステンション（もも前側）
•レッグカール（もも裏側）
•アブドミナル（腹筋）
メニューを作ってもらってやっているという方。こんなメニューではないですか？
こういうメニューなら、とりあえずバランスよく全身行っているのでまだマシですが、これ、皆が皆、ほぼ同じメニューです。この後にメニューが変わったとしても、似たり寄ったりで大きく変わる事はありません。
このメニューって何のためのメニューなんですかね？
誰にでも当てはまる当たり障りのないメニューです。
これでは、一人一人の希望に一致しないので、思うような効果は出ません。
一人一人、目的も身体の状態も千差万別ですから、一人一人に必要なことは異なります。
スポーツクラブでは、多くの場合、運動を始める際に、現状に対しての評価がありません。
今の身体の状態はどうで、目的の身体になるためには何が必要か。
まずは、これをきっちり行う必要があります。現在地を把握していないのに、目的地への行き方が分かるわけがありません。
地図で、今現在自分がどこにいるのか、どこに向かおうとしているのか、これを把握しなければ、どうやって行くのか計画すら立てる事はできません。カーナビもGPSの機能がなければ、現在地が分からないので、ナビをすることができませんよね。
以前、パーソナルトレーナーとは、カーナビみたいなものといった内容の記事を書きました。
まずは、あなたがどこにいるのか、現状の評価が必要です。
そして、目的地に行くには、どんな手段があるのか、何を行う必要があるのかを計画しましょう。
計画したら、後は実行するのみです。
Plan（計画）
Do（実行）
Check（点検•評価）
Act（処置•改善）
いわゆる、PDCAサイクルですね。仕事を行う上では当たり前の事だと思いますが、身体の改善にも当てはまります。
このような流れで行う事により、確実に現状は改善され、目的地へと近づく事ができます。
スポーツクラブに通っているけど、思うように身体が変わっていないという方。
まずは、評価してもらうだけでもいいです。運動の専門家であるパーソナルトレーナーに相談してみてください。時間帯効果は抜群です！あなたのボディナビゲーターとなり、目的達成へと導いてくれるでしょう！
（ただし、カーナビにも質があるように、パーソナルトレーナーにも質があります。誰でもいい、何でもいいわけではありません）
パーソナルトレーナーという存在に少しでも興味を持ったら、お気軽にご相談下さい。全国に知り合いのトレーナーもいるので、お住まいの地域にいるオススメのトレーナーの紹介もできますので☆
パーソナルトレーナー
五木田穣
