【Q&A】全くの初心者なのですが、パーソナルトレーニングを受けても大丈夫ですか？
ハイサイ！
千葉から沖縄に移住したパーソナルトレーナーの五木田です。
デュアルライフを実践中。ボヘミアンな働き方をしています。
クライアントや読者の皆様からいただいた
素朴なご質問にお答えするQ＆Aブログを更新致します。
さて、今回のご質問はこちら。
「全くの初心者なのですが、パーソナルトレーニングを受けても大丈夫ですか？」
こういった質問は、ちょくちょくいただきます。
「パーソナルトレーニング」というと、敷居を高く感じてしまう方が多いようです。
芸能人やアスリートがやっているというイメージが強いのでしょうか？
また、できないことが申し訳ないと思ってしまう方もいるようです。
本格的に教わる、ガッツリやる、みたいなイメージが強いのかも知れません。
いやいや、そんなことはありません。
イメージが間違っています。
むしろ、初心者大歓迎ですからね。
人は物事の判断を自分の解釈でしてしまいがちですが、
それって自分の中の知識からくるイメージなだけであって、
実際は違っていたりすることが多いんです。
「パソコン」は誰でも使える。「パソトレ」も誰でも受けられる。
例えば、パーソナルトレーニングは、英語では、Personal Trainingです。
パーソナルトレーニングとは、日本で始まったものではないので、
いまいち馴染みがなく、イメージが掴みにくいのかもしれません。
そんな時は、英語の意味・ニュアンスから考えてみましょう。
personalとは、「個人的な」とか「個人用の」とか「個別の」
といった意味になりますが、
そこに、レベルが高いとか低いとか、簡単とか難しいとかいった
ニュアンスは含まれていません。
似たような言葉を探してみましょう。
パーソナルコンピューターは、Personal Computerで、
個人用のパソコンという意味ですよね。
単に、個人で使うことを目的に作られたコンピュータというだけです。
パソコンのスペックに差はあれど、
使いこなせているかいないかの差はあれど、
「個人で使う」という目的は、どんな人にでもあてはまります。
ただ、ネット検索したいだけでも、
ワード入力をしたいだけでも、
画像や動画いじりをしたいだけでも、
使い方は人それぞれで、自分に合ったパソコンを、
必要な機能や予算で、探せばいいだけです。
同じように、パーソナルトレーニングも、個人的にトレーニング指導をしてもらうことだけを指し、そこに初心者向けとか、上級者向けといったニュアンスはありません。
（初心者専門などと謳っている方はいますが）
さらに、Trainingも「鍛錬する」「練習する」という意味から考えれば、
現在の状態は関係なく、
その人の今現在の基準から鍛える・使えるようにすることを意味します。
つまり、全くの初心者だろうが、パーソナルトレーニングは誰でも受けられるんです。
個別に「運動指導」を受けるのがパーソナルトレーニング。
また、Personal「個別の」といった意味から考えれば、
どんな性別であれ、年齢であれ、どんな運動経験であれ、
どんな身体の状態であれ、どんな目的であれ、
個別に合ったトレーニングを提供してもらうのがパーソナルトレーニングです。
繰り返しますが、誰でもパーソナルトレーニングは受けられるんです。
初心者とか上級者とか、一切関係ありません。
むしろ、Personal Trainingというのは、
万人に当てはまる言葉というのが分かると思います。
実際に、私の元には、いわゆる要支援や要介護の方への運動指導（運動療法）の依頼は多いですし、普段運動を全くされていない主婦の方や、運動不足なサラリーマンやOLさんからの依頼も多いです。
アスリートやスポーツを趣味でやられているような方ももちろんいらっしゃいますが、決して多くはありませんし、むしろ少ないくらいです。
個別に、あなたに合った、あなたに必要なことを、あなたができる範囲で行えばいいんです。
それを提供してくれる施設やトレーナーを探してください。
日本語的なニュアンスだと、「個別運動指導」になりますかね。
パーソナルトレーニング（パーソナルトレーニングジム）は、個別学習塾みたいなものです。
その人の勉強の出来具合に合わせますよというニュアンス。
その人の体の状態や目的に合わせますよというスタンス。
ただきついことをやらされるとか、できないことを無理やりやらされるということはないので、ご安心ください（そういうジムやトレーナーもいますので、探すときにはご注意ください）
繰り返しますが、全くの初心者でもパーソナルトレーニングは受けて大丈夫です。
繰り返しますが、むしろ、初心者大歓迎です。
むしろ、初心者だからこそ、最初に正しいやり方を教わった方がいいと思います。
また、中級者でも上級者でも、そのタイミングで必要なことを教えてもらえたりするので、誰にとってもパーソナルトレーニングはオススメです。
ただし、パーソナルトレーナーだったら、誰でもいいわけでありません。
あらゆる商品やサービスがピンキリであるように、何事も選ぶには、良い悪い微妙があります。
あなたに合ったトレーナー・ジムを選びましょう。
判断に迷ったらお気軽にご相談ください。
まとめ
では、まとめましょう。
・パーソナルトレーニングとは、個人的にトレーニングを教えてもらうことだけを指し、そこに初心者向けとか、上級者向けといったニュアンスはない。
・どんな性別であれ、年齢であれ、どんな運動経験であれ、どんな目的であれ、個別に合ったトレーニングを提供してもらうのがパーソナルトレーニング。
・パーソナルトレーニングは、初心者大歓迎！
・初心者だからこそ、最初にきちんと教わった方が良い。
・中級者でも上級者でも、目的に応じて、パーソナルトレーニングを活用すると良い。
・パソコンの選び方があるように、パソトレの選び方がある。
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