パーソナルトレーニングとは、３つのCを行うことである。

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

私は、パーソナルトレーニングは、３つのCを行うことだと思っています。

３つのCとは、

①Counseling（カウンセリング）
②Coaching（コーチング）
③Consulting（コンサルティング）

です。

身体の問題や悩みに関して、

①カウンセリングとして、まずお話をお聴きする。必要な情報を集める。
②コーチングとして、自分自身で考えて気づけるように、質問をする。
③コンサルティングとして、具体的に何をしたら良いかを、提案する。

といったイメージです。

一般的なパーソナルトレーニングは、身体に対してのコンサルと言えるでしょう。

目標とする身体になるために、現状を評価し、

やるべきメニューを提供し、それを実施してもらう。

そして効果を測り、修正し、また実施していく。

それが基本的なパーソナルトレーニングです。

しかしながら、私は、コーチングの視点が大事だと考えています。

自分で考える。自分で気づく。自分で決める。その上で行動する。

「考える力」を身につけることが大事。

受け身ではなく、自発的に行動できるようになることが大事。

ダイエットならば、こんな時に何を食べたらいいか、

自分で考えて選べるようにする。

これしか食べちゃダメみたいな指導は一切しません。

腰痛ならば、なぜ腰痛になるのかを理解してもらい、

腰痛が出た場合にどうしたらいいか、対処法を覚えてもらう。

自分でできることが増えていく安心感て大事だと思います。

パーソナルトレーナーは、カーナビみたいなものだとよく例えてお話しますが、

カーナビは目的地までの道筋を示しはしますが、運転するのはあくまで自分なんです。

カーナビを見ながら、自分で道を覚えながら、考えながら、進んでいく感じが理想。

カーナビの指示をただ聞くだけで、目的地にたどり着いた場合、

カーナビがなければ、自分で再度目的地に訪れることができない。

カーナビの指示を聞きながら、自分でも考えながら目的地にたどり着いた場合、

カーナビがなくても、目印などを覚えていて、自分でなんとか目的地にたどり着ける。

一度で覚えられない場合は、何度も繰り返して覚えればいい。

そもそも一度で完璧にできるようになる人なんていないから、それで大丈夫。

テスト勉強でも、教科書を一度読んだだけで１００点取れる人なんていない。

カンニングして１００点を取っても、それは何も自分のものにはなってない。

自分で考えて、自分で気づいて、自分で決めて、

自分で修正し、自分で実施し、目標に近づいていく。

目標達成に導く。そのためのサポートをする。

それが、私の提供するパーソナルトレーニングです。

だから、やたら質問する。考えてもらう。

質問されるから考える。考えるから、覚える。

自分でできるようになる。

だから、完全受け身の方は、お断りしています。

信頼してくれるのは有難いことですが、依存はして欲しくない。

肩は支えるけど、おんぶはしない、みたいな。

もちろん、本当に必要だったらしますよ。

でも、最初からおんぶして欲しいという人には、おんぶしてあげない。笑

依存させてしまえばビジネスとしてはいいんでしょうが、

どうもそのやり方は好きじゃない。

先生と呼んで頂けることもありますが、あくまで対等な関係でいたいと思っています。

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本日もお読みいただき、ありがとうございます。

それでは、また！

パーソナルトレーナー

五木田穣

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岩田松雄リーダーシップスクールのインタビュー記事です。

ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

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