ダイエットは、継続できる形で。

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

ダイエットのために、ジムに通おうとする方はたくさんいるでしょう。

でも、ジムに通っているうちは痩せるでしょうが、

やめてしまえばほぼ確実に元に戻ります。

意識を変え、行動を変え、習慣が変わった結果、身体は変わります。

意識が変わらず、身体だけ変えた場合だと、ほぼ100%元に戻ります。

例えば、テレビの企画などで短期間のダイエットに挑戦する芸能人。

劇的に痩せますよね。でも、その後の経過を見たら、

ほぼ100%リバウンドしてませんか？

それは、元の生活習慣に戻してしまったからですよね。

すごくシンプルなことなんです。

芸能人はテレビに出れてこその仕事なので、必死にやるでしょう。

番組的にも面白くしなければならない。

でもそのダイエットをしている芸能人の目的って

「痩せたい」んじゃなくて「テレビに出たい」んですよね。

目的が「テレビに出る」。

手段が「痩せる」。

ここ一般人の我々とは目的が大きくずれていますよね。

生活がかかっているわけだから、本気度が違います。

ダイエットでもなんでもそうだと思いますが、

目標を達成するためには強い意志が必要です。

もっと言うなら、強い意志を保つモチベーションとなる動機が必要です。

せっかく痩せても、パーソナルトレーニングを辞めたら、

元に戻ってしまうのであれば、

その人にとっては時間もお金も無駄です。

ジムに通わなくなっても、パーソナルトレーニングを行わなくなっても、

維持向上できるところまで導くことが大事だと私は考えています。

パーソナルトレーニングを受けて「身体を変えてもらう」のではありません。

パーソナルトレーニングを受けて「自分で自分の身体を変えて行く」んです。

なかなか難しいところなんですが、

そういった意識の変化が非常に大切だと思っています。

意識を変えて、行動を変えて行く事ができれば、

日々の習慣が変わり、確実に身体は変わって行きます。

習慣を変えたその先には、未来の理想とする自分が待っています。

未来の自分に一歩ずつ近づいて行くわけです。

今何気なく行っている行動を少しずつ変えて行きましょう。

継続できる形で変えて行きましょう。

「継続できる仕組みを作る」というのも大切な観点かと思います。

その辺は、トレーナーとしっかり相談するべきだと思います。

未来の自分のために自己投資をしていただく。

パーソナルトレーニングって、そんな位置づけになるのかなー、

と思っています。

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本日もお読みいただき、ありがとうございます。

それでは、また！

パーソナルトレーナー

五木田穣

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岩田松雄リーダーシップスクールのインタビュー記事です。

ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

月刊ジャパンフィットネス２０１５年１０月号

特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。

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