五木田の思考 パーソナルトレーニング腰痛ダイエットコーチング パーソナルトレーニングとは、３つのCを行うことである。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 私は、パーソナルトレーニングは、３つのCを行うことだと思っています。 ３つのCとは、 ①Counseling（カウンセリング） ②Coaching（コーチング） ③Consulting（コンサルティング） です。 身体の問題や悩みに関して、... 2017年3月16日 五木田穣（Yutaka Gokita）
お知らせ アキレス腱断裂セルフケア筋膜筋膜リリース 筋膜リリース × テクノロジー＝振動付フォームローラー。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 先日、HYPERICE認定トレーナーのコースを受講してきまして、 認定証が届きました。 ドンピシャでスケジュールがあったので、受講して来ました！やっぱり、これいいですわ〜 #hypericeトレーナー認定コース #hypericevyper ... 2017年3月10日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 できるできない地道事実主観 「○○は難しい」と言うけれど。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 「○○するのは、難しい」と言ったりしますが、 難しいと思うのは、今の自分自身がそう思う、そう感じるだけであって、 難しいかどうか、簡単かどうかを決めているのは主観であり、事実とは異なります。 例えば、英検２級を取るのが難しい言う人がいます... 2017年3月8日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 動作呼吸姿勢思考 脱力の秘訣は、考えないで感じる事。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 昨日は、国際空手道三浦道場千葉様主催のセミナーでした。 テーマは、身体を整えること。 キーワードは、脱力。 そもそも力は抜くものではなく、抜けてるのが正解です。 力は、抜こうとしても抜けません。 抜こうとして抜けるのであれば、とっくに抜け... 2017年3月6日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 パーソナルトレーニングダイエット習慣行動 ダイエットは、継続できる形で。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 ダイエットのために、ジムに通おうとする方はたくさんいるでしょう。 でも、ジムに通っているうちは痩せるでしょうが、 やめてしまえばほぼ確実に元に戻ります。 意識を変え、行動を変え、習慣が変わった結果、身体は変わります。 意識が変わらず、身体だけ... 2017年3月5日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 腰痛運動ミッションゴルフ ８０歳の男性の医療費が５６万から２９万に減ったお話。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 今日クライアントの８０歳の男性と話していたのですが、 医療費が２年前は５６万だったのが、昨年は、２９万に減ったらしいです。 約半分になったということです。 この方は、パーソナルトレーニングを始めたのが２年前の７月でした。 脊柱管狭窄症で腰痛。... 2017年2月28日 五木田穣（Yutaka Gokita）
健康情報 腰痛動作呼吸姿勢 腰痛を改善する呼吸とエクササイズ。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 今日は、東京都中央区が開講している 「ゆうゆう講座」にお招きいただきまして、 講師を務めさせていただいてきました。 対象は、要支援・要介護認定を受けていない６０歳以上の区内在住者の皆様。 合計４５名の方にご参加いただけました。 Joint... 2017年2月22日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 行動認識解釈捉え方 人はそれぞれ主観が異なる。事実と解釈を分けて考える。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 物事自体は常にニュートラルであり、 それをどう意味づけするか、どう解釈するかでしかありません。 良いも悪いもありませんし、 上も下もない。 偉いも偉くないもありませんし、 凄いも凄くないもありません。 その判断をするのって、主観でしかない... 2017年2月20日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 赤ちゃん自信減点方式加点方式 できないことの何が悪いの？ キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 「わかってるんですけど、でも、できないんですよね〜」 という口癖の方がいます。 これって、できない自分を認めたくない。否定したくない。 自分を肯定したいという心理の表れです。 本当にわかっていたら、できてるはず。 でも、できない自分を... 2017年2月19日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 腰痛姿勢ダイエット思考 物事の見方、考え方、捉え方。根本的な原因は何か。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 私は何事も、物事を考える時には、 ３つの視点で考えるようにしています。 ①長期的な視点で考える。 ②一面ではなく、できるだけ多面的な視点で考える。 ③枝葉末節ではなく、根本は何かを考える。 例えば、ダイエットであれば、 ①短期的に痩... 2017年2月18日 五木田穣（Yutaka Gokita）
