五木田の思考 知識自信解釈経験 「自信」とは、まず自分を信じること。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 「自信がありません」という話をよく聴きます。 昨日も「どうやったら自信が持てますか？」という質問をされました。 【自信】 自分で自分の能力や価値などを信じること。 自分の考え方や行動が正しいと信じて疑わないこと。 「―を失う」「―満々」... 2016年10月21日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 ダイエット思考食事筋トレ 【続・２ヶ月で無理なく、６kg痩せた人の話】→３ヶ月で−９.２kgになりました。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 ちょうど１ヶ月前に、 「２ヶ月で無理なく、６kg痩せた人の話。」 という記事を書きましたが、覚えていますか？ 無理な食事制限、無理な運動なしで、 思考を変えて、習慣を変えていくだけで、 ２ヶ月で６kg痩せてますよ、という内容でした。 ... 2016年10月20日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 腰痛呼吸肩こりトレーニング 肩の痛みと胃の不調が解消された話。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 毎日、Facebookの「過去のこの日」機能を見てしまいます。 英語だと「On This Day」。 数年前の同じ日にどんな投稿をしていたか、 どんなことをしていたかが見れるという機能です。 で、２年前の今日は、こんな投稿をしていたみ... 2016年10月19日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 姿勢価値観習慣原理原則 自分が居心地が良いと感じる場所は、実は勘違いしているだけかもしれない。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 今朝のセッションで、姿勢に関して話すのに、こんな例え話をしました。 居心地が良い場所と、居心地の良い姿勢。 というか、よくしてる話なんですけど。 姿勢？居心地が良い場所？ なにそれ、関係あるの？ あるんです。 私のセッションは、こんな例え話... 2016年10月18日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 ダイエットトレーニング運動リハビリ 嫌なことから逃げている限り、現状は変わらない。 キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 さて、運動はお好きですか？ トレーナーは基本的にトレーニングが大好きです。 筋肉大好きです。 そんな若干、変態な人が多いです。笑 例えば、 料理人が、料理嫌い。 教習所の教官が、運転嫌い。 英語の先生が、英語嫌い。 ピアノの先生が、ピ... 2016年10月17日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 思考行動解釈常識 常識を疑ってみること。自分で考えて判断すること。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 いきなりですが、 こちらのコップに入った水を見て、どう感じますか？ あと半分しか水が入ってないと捉えるのか。 まだ半分も水が入っていると捉えるのか。 コップに水が入っているのは半分です。 これは紛れもない事実。 でも、その事実をどう解釈す... 2016年10月15日 五木田穣（Yutaka Gokita）
五木田の思考 パフォーマンストレーニング体幹トレーニング怪我法政大学 法政大学で体幹トレーニングについての授業をしてきました！ キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 今日は、午後から法政大学の授業に特別講師としてご招待いただきまして、 「体幹トレーニングを正しく理解し、実践する」という演題でお話してきました。 ご縁をいただきまして、昨年度から半期に１回ご招待いただいています。 前々回は、「身体機能... 2016年10月14日 五木田穣（Yutaka Gokita）
アキレス腱断裂 理学療法士リハビリアキレス腱断裂可動域 アキレス腱断裂 手術と保存のどっちを選ぶ？ アキレス腱断裂パーソナルトレーナー五木田です。 リハビリ記録等はこちら。 →「破裂音がする？！アキレス腱断裂とは？」 →【受傷0日目〜13日目】本当にしんどかったギブス生活。。 →【受傷14日目〜28日目】歩行用装具生活 →【受傷29日目〜55日目】一部仕事復帰と装具オフ！ →【受傷56日目〜75日目】仕事完全復帰と... 2016年10月12日 五木田穣（Yutaka Gokita）
オススメ本 思考知識センスは知識からはじまる水野学 センスは知識からはじまる。知識を増やせば、センスは磨かれる。 読書は、思考のエクササイズ。 非日常は、思考のストレッチ。 キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 昨日は、フィットネス読書会を開催しました。 そこで課題図書として、 「センスは知識からはじまる／水野学（朝日新聞出版）」 を扱いました。 これ、「センスがない」とか言ってる人に読... 2016年10月10日 五木田穣（Yutaka Gokita）
リーダーシップスクール 岩田松雄価値観時間リーダーシップ 時間は有限。何に使うか？誰と過ごすか？ キレイな姿勢と動けるカラダ専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 先日、岩田松雄さんのリーダーシップスクールの定例会に行ってきました！ ・４月は、「これからのリーダーシップについて」 ・５月は、アキレス腱断裂直後で出席できず。。 ・６月は、「自己を知る」 ・７月は、「リーダーの習慣」 ・８月は、「習慣の力」 ... 2016年10月8日 五木田穣（Yutaka Gokita）
