何か新しいものを手にしたいと思ったら、何かを捨てなければなりません。 何かを諦めなければいけないこともあるでしょう。 自分の両手で抱えられるものには限りがあるからです。 手に持てるものには、限りがある。 例えば、道を歩いていたら、いろいろなサンプル品をもらえるとします。 それを１個ずつもらっていたらどうでしょう？すぐに...

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 何事もシンプルに考えるのがいいです。 身体にとって最も大事なことは何かと考えてみると、 呼吸と食事と運動ではないかと思っています。   生まれた瞬間から死ぬ瞬間までするのが呼吸。 身体を作り、動かすのに必要な材料は食事から摂る。 呼吸を...