スタバなうな、千葉県のパーソナルトレーナー五木田です！
昨日は、カラダ向上スクール４日目「実践！肩こり腰痛予防改善エクササイズ」でした。
■水漏れしているのに、あなたは床を拭き続けますか？
もし、あなたの家が水漏れしてきたらどうしますか？
きっと、すぐにやることと言えば、バケツを置くとか、床を拭くとかすると思います。
「床が濡れているという症状」は、床を雑巾で拭けばすぐその場で解決できます。
しかしながら、「水が漏れているという原因」は解決していませんので、水漏れはいつまで経っても発生し続けることになります。
実際、水漏れしていたら、あなたは床をずっと拭き続けるでしょうか？
きっと、「くら〜し安心、くら〜◯あん♪」に電話すると思うんですよね（笑）
やっぱり、専門の方に頼るというのは、困った時には必要だと思います。
■肩がこったら、腰が痛くなったら、マッサージに通い続けますか？
では、身体のことではどうでしょうか？
きっと、肩がこったら、腰が痛くなったら、マッサージを受けに行こうと思う人が多いのではないかと思います。
「肩がこっている、腰が痛いという症状」は、マッサージを受ければ、その場では解消されるでしょう。
でも、すぐにまた肩がこったり、腰が痛くなったりすると思います。
これも、水漏れの話と全く一緒で、「肩がこった、腰が痛くなった原因」は解決していませんよね。
だから、水漏れするように、慢性的に肩がこっている、腰が痛いという状況が続いてしまうというわけです。
水が漏れているから、床を拭く。
肩がこっているから、マッサージをする。
これらは、その場しのぎの対症療法であり、いつまで経っても、根本的に改善することはありません。
■「症状」ではなく、「原因」を考えましょう。
「こりや痛み」は、ただの症状であり、原因ではありません。
「こりや痛み」が消えたからといって、治ったわけではないんです。
「こっている肩や、痛みのある腰」は被害者であり、加害者は別にいます。
症状だけにとらわれてしまうと、いつまで経っても被害が出続けることになります。
症状ではなく、原因に目を向けることが大切です。
なぜ、肩こり腰痛は起こるんでしょうか？
どうしたら、予防することができるんでしょうか？
どうしたら、改善することができるんでしょうか？
多くの原因は、不適切な姿勢と不適切な動作にあります。
それらを正していくエクササイズを行って行くことが、根本的な肩こりや腰痛、その他の障害や不定愁訴の根本的な原因解決の道筋となります。
肩こり腰痛は解消できます。原因に目を向け、アプローチをしていけば、その場しのぎの一過性のものではなく、永続的に肩こり腰痛に悩まされることがなくなります。
次回のカラダ向上スクールのテーマは、「実践！正しい姿勢と体幹トレーニング」です！よりよい姿勢と動きをつくるため、体幹の働きに着目したエクササイズを行って行きます。
単発受講も可能となっておりますので、ご興味ある方はお問合せください☆
肩こり、腰痛などで、お悩みの方は、ぜひご相談下さい。
それでは、また！
千葉県のパーソナルトレーナー
五木田穣
