千葉のパーソナルトレーナー五木田です。
「息」とは「自分」の「心」と書きます。
つまり、自分の心の状態＝息。
「息」とは、「呼吸」をすること。
私たちの感情は、呼吸に表れています。
例えば、怒っている時、
呼吸は浅く、激しいものになっているでしょう。
例えば、泣いている時、
同じく呼吸は浅く、頻度が多くなっているでしょう。
例えば、リラックスしている時、気持ちが良い時。
呼吸は深く、ゆっくりなものとなっているでしょう。
呼吸は無意識で行っているものなので、自律神経支配となります。
意識しなくても呼吸はできるけれど、少し呼吸に目を向けてみることで、
自律神経のコントロール、つまり感情のコントロールも可能です。
心が安心感を得ている時、リラックスできている時、
呼吸は深くゆっくりしたものとなり、優しい気持ちになることができます。
安心感を得たい時、リラックスしたい時、優しい気持ちになりたい時、
少しだけ深い呼吸を意識してみてください☆
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本日もお読みいただき、ありがとうございます。
それでは、また！
パーソナルトレーナー
五木田穣
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岩田松雄リーダーシップスクールのインタビュー記事です。
ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。
特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。
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