大学で「体幹」に関する講義を行ってきました!


キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

 

先週の金曜に、法政大学にて特別講師としてお招きいただき、

授業をしてきました。

 

半期に1回のペースでお招きいただき、今年で3年目となりました。

大学での授業の勝手も、だいぶ分かってきたので、

今回が一番、話を聴いてもらえたように思います(笑)

 

今回は、体幹』をキーワードにして、

どうせトレーニングをするなら、効果的にトレーニングしたいよね、

どうせトレーニングするなら、日常生活、競技に活きるようにトレーニングしたいよね、

といった内容で、講義と実技を行いました。

 

 

体幹とは何か?

なぜ、体幹が重要か?

「体幹」を「体感」しよう!

 

というテーマで、講義を進めました。

 

体幹が正しく機能すると、

姿勢が良くなる。

代謝が良くなる。

疲れにくくなる。

集中力が高まる。

競技力が高まる。

などの効果が期待できます。

 

体幹については、過去にたくさん書いてるので、

過去記事をご覧ください。

 

体幹トレーニングは、体幹だけ鍛えても意味がない。
【Q&A】体幹とは何ですか?
【Q&A】体幹の役割とは何ですか?
【Q&A】体幹トレーニングとは何ですか?
◯◯トレーニングは、効果がありますか?
何でもかんでも鍛えればいいと思っていませんか?

 

 

6月にも「体幹」について講演させていただく予定です

パーソナルトレーナー

五木田穣

 


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