もう◯◯ダイエットは終わりにしませんか?

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五木田穣(Yutaka Gokita)

Your Best Solution代表
心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。 「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。 論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

先日、ダイエットコンシェルジュ様より、取材を受けました。

その様子が公開されたようなのでお知らせ致します!

 

ダイエットコンシェルジュ 五木田

※画像をクリックすると、記事に移動します。

・とりあえず運動すれば痩せると思っている。

・痩せたいと思っているけど、きつい運動はしたくない。

・できれば2ヶ月で痩せたいと思っている。

・ただ痩せたいんじゃなくて、痩せてキレイになりたいと思っている。

・見た目を美しく、快適に日々を過ごしたいと思っている。

 

そんな方には、ぜひ読んでみてほしいですね(^^)

 

運動して痩せることを目的にしてしまうと、

いざ痩せた時に「目的達成したのだから、もういいや」となってしまいます。

 

そうなるとリバウンドするのは、確実。

どんなに頑張って痩せても、その頑張りを維持できないのであれば、必ず元に戻ります。

 

その後、維持するためには、結局運動は続けなければなりません。

 

人は習慣の生き物です。

日々の習慣が、その人の行動を作り、結果を生み出しています。

 

どんな物をどれくらい食べて、どんな姿勢で日々を過ごして、どんな運動をどれくらいしているか。

筋肉は使ったところは発達し、使わないところは衰えます。

それらの習慣の結果が、今の自分。今の自分の体型なんです。

それが事実。本質。

 

であれば、短期間にどんだけ頑張っても、続けられなければ意味がない。

であれば、最初から、自分が続けられる形で始めればいい。

考え方から変える。日々の習慣を少しずつ変えていく。

 

きつい、つらい、楽しくない。

よほどストイックになれる人か、どM(笑)じゃない限り、そんな運動は続きません。

 

気楽に続けられる。簡単にできる。自分でできる。

結果、身体が変わっていく。それが嬉しい。

周りの人たちから褒められる。自信が持てる。行動的になっていく。

人生が楽しくなっていく。

そんな形が理想だと考えています。

 

そんな私の考えを凝縮したような内容になっている記事です!

さすが、まとめるのがうまいなと思いました(笑)

やはり、餅は餅屋ですね!

 

ダイエットコンシェルジュの小川さん、森井さん、ありがとうございました!

誰かお1人にでも、役に立つ情報があれば幸いです☆

ダイエットコンシェルジュ

 

パーソナルトレーナー

五木田穣

 

−追伸−

トレーナー仲間である福永崇さん、二見正志さんのインタビューもありますので、こちらも合わせてぜひお読みください☆

二見正志 福永崇


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ダイエットコンシェルジュ

ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ!運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

ジャパンフィットネス10月号

月刊ジャパンフィットネス2015年10月号

特集「~知っておきたい身体の機能~呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。

オンラインオッシュマンズ各店などで、ご購入いただけます。

 

 


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