読書2016〜1月編〜

読書は日課なパーソナルトレーナー五木田です！

２０１５年は、年間１５８冊の本を読みました。

２０１６年は、年間１８０冊を目標にしています。

読書に対する基本的な考え方
・１年間に１５８冊の本を読んでみた。
・１年間に１５８冊の本を読むためにした工夫と、その結果得られたもの。

２０１６年１月の読書は、１７冊でした☆

月に１５冊を１２ヶ月続ければ、年間１８０冊になります。

２日で１冊読めば、月に１５冊。

であれば、あとはこれをこなすだけです。

何でもそうですが、まずは「決める」ことだと思います。

まず「ルールを決める」。そして、決めたら守る。

あとはやるだけ。決めたんだから、やる。

そして、どうすればできるかを考え、工夫をする。

やらない理由はありません。やる以外の選択肢はありません。

私の読書ルールは、

①移動中に読む。
②２日で１冊は読む。
③読みたいと思った本以外読まない。

です。

決める。守る。やる。

これは、ダイエットにもあてはまります。

例えば、

・ジムに行くと決めたら行く。
・お菓子食べないと決めたら食べない。
・お酒飲まないと決めたら飲まない。

などですかね。

自分ルール決めてますか？

まずは、ルールを決めましょう。

今は、できていないけど、ちょっと頑張ればできそうな範囲で☆

そして、ルールを決めたら、それは絶対守る！

そうすれば、勝手に結果はついてきます☆

「ルール」は、「守るからルール」です。

守らなくていいなら、それでは無法地帯と一緒になってしまいますからね（笑）

パーソナルトレーナー
五木田穣

LINE＠はじめました！こちらから、お気軽にご質問、ご相談下さい☆

ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

月刊ジャパンフィットネス２０１５年１０月号

特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。

オンライン、オッシュマンズ各店などで、ご購入いただけます。

☆パーソナルトレーニングのご予約は、２４時間受付しております！

※ご利用方法は、コチラをご確認ください。

各種お問合せは、コチラから。

※２４時間以内に返信致します。