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アキレス腱を断裂して保存療法で治療中のパーソナルトレーナー五木田です。 受傷182日目。6ヶ月が経過しました。 アキレス腱を同じように断裂してしまったという方のために、 少しでもお役に立てばと思いますので、受傷直後からの経過と雑感を記しています。 →「破裂音がする?!アキレス腱断裂とは?」 →【受傷0日目〜13日...
キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 昨日の夜のセッションは、新規の方の2回目のセッションでした。 この方、肩こりが相当ひどいんです。笑 で、肩こりとなると、 肩こりに効くストレッチ、肩こりに効くエクササイズを教えてください。 肩こりに効くストレッチ、肩こりに効くエクササイ...
キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 今朝のセッションで話していたのですが、 頭が硬い人って、だいたい身体も硬いんですよね。 無駄に考えすぎたり、力が入りすぎたりしているから。 柔らかく考えることができない。柔らかく動くことができない。 逆に、身体が柔らかい人は、頭も柔軟...
キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 パーソナルトレーナーは、カーナビみたいなものです。 現在地を把握し、目的地までのルートを案内します。 ルートを決めるのは、パーソナルトレーナーですが、 車を運転するのは、クライアント自身です。 自動運転してくれるわけではないので、自分で...
キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 手段が目的化してしまう場合が多々あるようです。 例えば、自分の身体を良くしたくて、ヨガを始めたとします。 そうすると、目的は身体を良くすることで、手段がヨガですよね。 なのに、ヨガを始めると、 ヨガのあのポーズが取れないとか、 だんだん...
キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 「時間があったらやろう」は「時間がなかったらやらない」と一緒です。 時間は刻一刻と過ぎ去っていくものです。 何も考えずに過ごしていたら、あっという間に時間はなくなってしまいます。 例えば、ジムに入会して、行けたら行こうという考えだと、 ...
キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 よく、できないことを気にする人がいますが、 できないことは、恥ずかしいことではありません。 できないことは、情けないことでもありません。 できないことを気にする必要はありません。 「今は」できないだけで、 「これから」できるようになれば...
キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の 千葉のパーソナルトレーナー五木田です。 問題をごちゃまぜに考えていませんか? 問題をごちゃまぜに考えていると、問題解決はできません。 例えば、ダイエットを考えた場合、 摂取と消費のバランスで、摂取の方が多かったから体重が増えてしまったのに、 消費を増やそうというのは、論点がず...
千葉県生まれ、千葉県育ち、千葉県在住、千葉県在勤の、 生粋の千葉県民パーソナルトレーナー五木田です! 千葉フィットネスコミュニティは、 2016年1月24日に第1回の勉強会を開催し、皆様のご理解ご賛同の元、 活動開始1年を迎えようとしています。 2016年は計6回の勉強会を開催することができました。 ※千葉フィット...
ご訪問ありがとうございます。
心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。 「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。 論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。
YouTubeでエクササイズ動画配信しています。
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